Vandag is 'n persoon meer as ooit aan stresvolle toestande blootgestel, en ons is gewoond om stres te beskou as 'n streng negatiewe verskynsel, wat vermy moet word. Maar dit is eintlik net 'n reaksie op die aanpassing van die organisme aan die gebeure van die omliggende werklikheid.
Daar is ook 'n fisiologiese stres wat veroorsaak word deur faktore soos veranderinge in die klimaat, brandwonde of beserings, diëte, konstante geraas. Die oorsaak van dieselfde sielkundige stres kan selfs sulke oomblikke van die lewe dien as 'n verandering van aktiwiteit, sukses by die werk, 'n troue of die geboorte van 'n kind.
Tipes en stadiums van stres
Daar is twee tipes stres: eustress (positief) en nood (negatief). Daar is geen objektiewe bronne van stres (stressors) nie, aangesien elke persoon anders reageer op verskillende situasies. Net so is die neiging tot die eerste of tweede tipe stres net die gevolg van jou suiwer houding teenoor die gebeurtenis en verdere gedrag.
In sielkunde word drie stadiums van stresontwikkeling aangeteken:
- Angs. Hierdie stadium kan as 'n paar minute en 'n paar weke duur. Dit word gepaard met ongemak, angs, vrees vir die huidige probleem.
- Weerstand. Op hierdie stadium soek die persoon 'n oplossing vir die probleem. Met eustress word weerstand vergesel deur verhoogde konsentrasie, aktiwiteit en vinnige reaksie. By nood - refleksie, onoplettendheid, gebrek aan organisasie, onvermoë om enige besluit te neem. Gewoonlik, in hierdie stadium moet 'n stresvolle situasie uitgeskakel word, maar met die verdere impak van die stressor, kom die derde fase.
- Uitputting. In hierdie stadium van stres is al die energiebronne van die liggaam reeds uitgeput. 'N Persoon ervaar moegheid, 'n gevoel van hopeloosheid, apatie .
Aansienlik verminderde aptyt , 'n persoon ly aan slapeloosheid, verloor gewig en kan kouekoors voel. Selfs 'n senuwee-ineenstorting is moontlik.
As die stres in 'n chroniese vorm vloei, lei dit tot oortredings in die werk van die kardiovaskulêre stelsel en die muskuloskeletale stelsel, siektes van die spysverteringskanaal en neurose.
Hormone van stres, soos die res, is ook nodig vir die liggaam, maar hul oorvloedigheid tree vernietigend op. Daarom is dit beter om stresvolle situasies as 'n druk na ontwikkeling te oorweeg en probeer om die probleem op te los voordat die uitputtingstadium plaasvind. Wees versigtig vir jouself en moenie die bekende frase vergeet nie: "As jy nie die situasie kan verander nie, verander jou houding daaroor."