In 'n era van hoë tegnologie, wanneer rekenaars oor die hele wêreld oorstroom het, is dit onmoontlik om die gewone lewe van 'n gewone mens te verbeel. Wanneer al die industriële produksie reeds half is, of selfs heeltemal oorskakel na 'n robot werksiklus. Dit was in hierdie eeu dat een komponent op die aarde gebly het, wat al duisende jare in 'n onveranderde toestand was - dit is die menslike liggaam.
Natuurlik, na hierdie duisende jare het mense verander: hulle het groter, slimmer en sterker geword, maar daar was een onwrikbare komponent van die menslike liggaam wat nie die wetenskaplike en tegnologiese vooruitgang kan verander nie - die voedselstelsel, waardeur die liggaam nodig is vir 'n volle lewe en bestaan stowwe. Hierdie middels word deur die liggaam benodig tydens voedselverbruik. Dus, nou, wanneer 'n groot aantal skadelike stowwe in die wêreld voorkom, wat 'n nadelige effek het nie net op die menslike liggaam nie, maar ook op die omgewing, ontstaan die vraag hoe om behoorlik te eet om gesond te wees.
Hoe om reg te eet om gesond te wees?
Soos 'n mens se wysheid sê: "In 'n gesonde liggaam - 'n gesonde verstand!" Dit is danksy 'n gesonde liggaam dat 'n mens se gedagtes die nodige skerpte kry, vrolikheid in die liggaam verskyn, 'n persoon voel nie apatie nie , hy is gereed vir nuwe ontdekkings, gereed om enige fisiese werk te ondergaan sonder om te toets moegheid om hul werk voort te sit. Gevolglik word sy uitsetverhogings in produksie, word dit meer gebalanseerd en kalmer, en dit alles is net as gevolg van behoorlike voeding.
So, hoe om te eet om gesond te wees. Die eerste reël is nie om te ooreet nie. Na alles, toe te veel kos geëet het, wat oorbodig was om nie deur die maag verteer te word nie en net te begin verrot. Dus, in 'n vrot vorm, sal sy die liggaam van die maag af na die dunderm. En oral langs die pad van die volgende in die organisme sal hy 'n spoor van patogene bakterieë en mikroörganismes agterlaat.
Daarbenewens, wanneer ooreet strale die maag, wat bydra tot die afzetting van oortollige vette in die liggaam en as gevolg daarvan, vetsug verskyn. Dus, met vetsug, ontstaan dyspnee, longe, hart, lewer, niere, al die hooforgane van die liggaam, sonder die suksesvolle werking waarvan die organisme baie vinnig buite werking tree.
Die tweede reël is die skedule wanneer jy eet. Die belangrikste ding is om jou werkdag behoorlik te bou, sodat ontbyt, middagete en aandete akkuraat deur die klok geverf word. As dit gebeur, sal die liggaam baie vinnig by die korrekte dieet pas en al die kalorieë wat dit gedurende die etes tydens die maaltye deurgegee het, korrek versprei.
Wat om te eet in die oggend, sodat die maag gesond was?
Almal weet dat die belangrikste ete ontbyt is. Sommige vul die liggaam vir die hele dag met die nodige stowwe en mikroelemente. Daarom is dit die beste om proteïene en koolhidraatryke kos te gebruik. Vir hierdie doel is hoender- of kwartel-eiers, verskillende pitte van graankosse (hawermeel, bokwiet, gars, rys) geskik, en jy kan varspampanje lemoensap drink.
Benewens die feit dat jy reg moet eet, moet jy ook 'n gesonde lewenstyl lei . Na 'n maaltyd, selfs as jy regtig wil lê en rus, moet jy minstens 'n halfuur aan jou voete spandeer. Dit dra by tot 'n beter
Hoe om gesonde kos te eet?
Hierin is niks ingewikkeld en bonatuurlik nie. Dit is nodig om die kos deeglik te kou. Hoe langer die kouvoedsel, hoe makliker sal dit in die maag verteer word. Binnekort sal die voedingstowwe in die bloed binnedring en hoe gouer sal die liggaam op volle kapasiteit kan werk.
Jy moet ook die regte kos kies, dit is raadsaam om dit nie in supermarkte en winkels te koop nie, maar in markte, invoer, basaars. So kan jy jouself beskerm teen die feit dat die kos verskeie skadelike chemiese bymiddels sal wees.