Jerusalem artisjok vir gewigsverlies

Baie het van so 'n ongewone wortel as Jerusalem artisjok (grondpeer) gehoor, wat van Noord-Amerika af gekom het. Dit kan maklik die gewone aartappel vervang - en sy smaak is tog taamlik hoog en die belangrikste is dat die samestelling baie nuttig is vir die menslike liggaam.

Wat is nuttig vir Jerusalem artisjok?

Die gebruik van Jerusalem artisjok beïnvloed 'n wye verskeidenheid gebiede, maar ons sal net oorweeg wat die een of ander manier kan help om harmonie te bewerkstellig:

Dit is maklik om te raai dat Jerusalem artisjok vir gewigsverlies van groot nut kan wees. Maar selfs met al hierdie dinge, moet jy nie verwag dat hierdie wortel jou gewig sal hanteer op 'n tyd wanneer jy botterbrood met botter vir die nag eet nie. Slegs in kombinasie met behoorlike voeding sal dit uitstekende resultate lewer.

Kontraindikasies vir die gebruik van Jerusalem artisjok

Hierdie produk het slegs twee kontraindikasies, waarom amper almal dit kan eet. Die eerste kontraindikasie, soos enige produk - individuele onverdraagsaamheid, en die tweede - verhoogde vorming van gasse, as gevolg van wat hierdie produk nie aanbeveel word vir mense wat aan verhoogde winderigheid ly nie.

Kalorie-inhoud van artisjok

Die kalorie-inhoud van hierdie wortel is 61 kalorieë per 100 gram. As jy dit met swaar garnishes vervang en dit by slaaie voeg, sal jy vinnig veranderinge op jou figuur sien. Natuurlik is dit baie nuttig in sy vars vorm.

Topinambour: kook resepte

Oorweeg opsies vir die bereiding van Jerusalem-artisjok. Oor die algemeen, om gewig te verminder, is dit die beste om dit skoon te maak en dit vars te eet, byvoorbeeld, verkrummel in 'n groenteslaai.

As jy dit wil kook, weet jy: dit leen hom tot 'n wye verskeidenheid voorbereidings. Dit kan geblus, gebraai, gekook word in water of in melk, gestoom word en selfs in droë Jerusalem artisjok verander word. Hier is 'n paar eenvoudige slaai resepte wat jou gewone aandete kan vervang, om die liggaam vinnig te help om ontslae te raak van ekstra pond:

  1. Vryf op 'n groot geraspte Jerusalem artisjok en komkommer, sny tamatie en groen uie. Geur met olyfolie.
  2. Vryf op 'n groot geraspte Jerusalem artisjok, appel, wortels, voeg 'n handvol gekapte neute, geur met botter en suurlemoensap.
  3. Sny die knol van Jerusalem artisjok met skywe, meng met die gesnyde appel, peer, piesang. Geur met wit onversoete yoghurt.

Deur sulke eenvoudige resepte te gebruik, sal jy sien dat Jerusalem artisjok 'n baie voedsame knol is en jy kan genoeg slaai daarby kry.