Baie vroue is seker dat dit kos was wat hulle na 18:00 gebring het, en nie elke middagete brood nie, nie 'n kerm vir kitskos en nie 'n liefde vir die bak nie. In die praktyk is dinge egter ietwat anders. Uit hierdie artikel sal jy uitvind of jy na 6 kan eet, hoe om 'n goeie ete te kies en hoe die gewigstoename proses aangaan.
Kos na 6 nm
Trouens, om nie die interne organe te oorlaai nie, is dit genoeg om aandete 3-4 uur voor slaaptyd te voltooi. Daarom, tensy jy om 9-10 uur gaan slaap, kan ete oorgedra word na 'n bietjie later tyd.
Daar is egter nog 'n paar waarhede in hierdie stelling. Die feit is dat die metabolisme, wat help om die energie wat van voedsel ontvang word, verlaag gedurende die dag, vanaf die namiddag. So absorbeer die liggaam maklik 'n hoë-kalorie ontbyt en middagete, maar vet, soet en meel kos vir aandete is beter om uit te sluit: die kalorieë wat jy kry, die liggaam het eenvoudig nie tyd om te spandeer nie, en winkels in die vorm van vet selle in probleemgebiede.
Daarom is daar 6 na, maar in matigheid, en nie almal in 'n ry nie. En moenie vergeet om aandete 3-4 uur te voltooi voordat jy gaan slaap nie.
Wat is beter ná 6?
Om die vraag oor wat na 6 jaar geëet kan word, is die moeite werd om te onthou wat jy weet van die samestelling van die produkte. Hulle bestaan almal uit proteïene, vette en koolhidrate. En proteïene word gebruik om spiere op te bou, en hulle word nooit vir vetweefsel gebruik nie, maar koolhidrate en vette, die kalorieë waarvan die liggaam nie tyd het om te spandeer nie, word uitgestel in probleemgebiede.
As jy dit weet, kan jy maklik die vraag beantwoord oor wat jy na 6 kan eet. Natuurlik moet die kos lig wees en basies uit proteïene bestaan. Proteïenvoedsel is vleis, pluimvee, vis, eiers, maaskaas , peulgewasse, kaas, suiwelprodukte. Soos u weet, word hulle die beste verwerk in kombinasie met groente en kruie. Daarom is die beste opsies vir 'n ligte aandete na 18:00:
- Bees gebak met Courgette;
- hoender, gebraaide met courgette en groente;
- Slaai van Pekinese Kool en Garnale / Hoender / Beesvleis;
- seekos met gestoofde kool;
- Pollock, gebraai met uie, wortels en ligte suurroom;
- inkvis gevul met rys, eier, ui en groente;
- Gedeelte kaas kaas met 10% suurroom sonder suiker;
- Ooievaar kaasvleis;
- eierplante gevul met sampioene;
- hoenderrolletjie met versiersel van vars groente;
- beesvleis, gestoofd met kool;
- Ovenschotel van Broccoli en Gehaktballetjes.
Met ander woorde, enige kombinasie van laevetvleis, pluimvee, vis en seekos met vars, gestoofde of gebakte groente is baie geskik. Intensief verloor gewig sal 'n ligte slaai met vleis help (gebruik in geen geval mayonnaise nie - slegs groente-olie en suurlemoensap!)