Graan is een van die mees algemene kosse in die wêreld, wat mense al vir eeue vir kos gebruik. Vir baie mense word die korrels van hierdie plant gebreek, en koringpap word gekook uit die koringkorrels wat in hierdie vorm gekook word, nuttiger as in enige ander.
Eienskappe van mieliepap
Graankorrels is van verskillende slypels - gebreek of gebreek, die duur van kookpap is afhanklik van die grootte van korrels, maar gemiddeld is sowat 'n uur. Nuttige eienskappe van koringpap kan bepaal word uit die samestelling daarvan, ryk aan vitamiene A, E, PP, H en Groep B, en ook minerale - yster, silikon, kalium, kalsium, fosfor, sink, koper, mangaan, chroom. Aminosure en organiese stowwe wat belangrik is vir menslike gesondheid word in koringpap bevat.
Graanpap is gewild hoofsaaklik as gevolg van sy vermoë om te bind en uit die liggaam van verskeie skadelike stowwe te verwyder - cholesterol , gifstowwe, radionukliede. Hierdie effek word behaal as gevolg van hoë veselinhoud. Daarbenewens verminder die gebruik van koringpap die moontlikheid om kardiovaskulêre afwykings te ontwikkel, soos hartaanvalle en beroertes.
Graanpap is voordelig vir gewrigte, met pankreatitis (in die chroniese stadium), verminderde immuniteit, siektes van die tande en tandvleis. Baie mense moet weet - verswak of versterk koringpap, maar die antwoord op hierdie vraag is ingewikkeld, tk. die individuele reaksie van die organisme is onvoorspelbaar. Meestal veroorsaak maïspap egter 'n lakseffek.
Dit word nie aanbeveel om koringpap te eet gedurende die tydperk van verergering van gastro-intestinale siektes nie.
Dieet op mieliepap
Een van die gewildste nuttige eienskappe van graanpap is die vermoë om te help om gewig te verminder. Kalorie inhoud van hierdie gereg is klein - 86 kcal per 100 g. Daarbenewens help koring om liggaamsvet te verwyder en die derms skoon te maak, wat almal lok wat die ideale vorm wil vind. Die dieet op mieliepap word getoon wanneer dit nodig is om 3-4 kilogram te verloor vir 'n kort tydsinterval - 4 dae.
Op die eerste en tweede dag van die dieet kan jy 400 g koringpap (sonder sout en suiker) eet, wat in 5-6 ontvangs geëet moet word. In breek kan jy die honger bevredig met 'n komkommer, tamatie of medium appel. Moenie vergeet om die liggaam se behoefte aan 'n vloeistof te bevredig nie - 1,5-2 liter per dag. Jy kan water en groen tee drink.
Op die derde en vierde dag van die dieet op mieliepap kan jy 200 g pap, 150 g gekookte sampioene, 1-2 komkommers en 'n tamatie eet. Groente en sampioene kan gemeng word en die gevolgde slaai met suurlemoensap giet.