Of dit na 6 moontlik is om te eet, en as dit onmoontlik is, hoekom, weerspieël dit dikwels genoeg om nie net gewig te verloor nie, maar ook mense wat bloot hul gesondheid sien. En, soos enige teorie, het die stelling dat late middagete nie baie nuttig is nie, soos die vurige ondersteuners, en diegene wat dit heeltemal nie saamstem nie. Kom ons uitvind hoekom dit na 6 nadelig is om te eet.
Moenie eet ná 6, wat is die gebruik nie?
Volgens die aanhangers van die teorie van bioritme, met die sonsondergang, word die metabolisme vertraag, sodat die kos wat ons na sonsondergang geneem het, nie kwalitatief verteer word nie, verander in klere wat die liggaam verstop. En al die energie wat ons ontvang het, word nie deur ons uitgegee nie, wat direk na die vetwinkels oorgedra word en daar deur die haatlike vet gevestig word. Dit is 'n redelik omstrede teorie, maar rasionele redes waarom dit die moeite werd is om aan die reël te hou, is nie na ses nie, maar tog is daar:
- in die nag kan 'n volle maag op die diafragma druk, en inmeng met normale asemhaling wat die kwaliteit van nagrus nie ten goede beïnvloed nie;
- gedurende die slaap werk die maag- en spysverteringskanale minder intensief as gedurende die dag, en snags geëet word, sal hulle vir 'n langer tydperk bly, en dit veroorsaak opvallende prosesse in die ingewande, en gevolglik probleme met die organe van die spysverteringskanaal;
- Weer, as voedsel vir 'n lang tyd in die maag vertraag word, word die mukosa blootgestel aan te veel blootstelling aan soutsuur, wat die risiko van gastritis en maagsere verhoog.
En tog is dit geen geheim dat baie van ons in die oggend, as hulle ontbyt het, dit suiwer simbolies doen, by middagete, wat meestal by die werk gebeur (indien enigsins) ook nie te veel eet nie. Maar in die aand ... Hier en super-digte aandete (ons het nie die hele dag geëet nie), en pechenyushki, neute, kirieshki voor die TV. Dit blyk dus dat ons vir die aand nie daagliks 'n drie-dag kalorie-telling bereken nie.
In hierdie geval is die resep net een - om jou dieet in orde te stel. Jy moet 3 hoofmaaltye hê, en 3 snacks tussen hulle. Aandete, dit is regtig beter om om 18:00 te reël, as jy om 21:00 tot 22:00 gaan slaap. As dit nie die geval is nie, onthou dan: die laaste ete moet 4 ure voor slaaptyd wees.
Maar vir diegene wat stewig besluit het om aan die reël te voldoen, is nie 'n stuk nie 'n veld nie. 6 - 'n Paar wenke hoe om dit te doen:
- As jy wil eet, drink. Eerstens sal water die maag invul, en tweedens, die sentrums wat verantwoordelik is vir dors en honger in ons brein, is naby geleë, en ons verwar hulle seine dikwels.
- Doen iets interessant, kyk na 'n fliek, lees 'n boek, gaan stap.
- Na aandete, borsel jou tande dadelik. Dit sal help om sielkundig aan te pas om voor te berei vir die bed.
- Lê om vroeg te slaap.