Ryspap - kalorie-inhoud

As jy wit rys eet en dink jy is goed vir die liggaam, dan is jy reg, maar net gedeeltelik. Ongelukkig is moderne verfynde rys heeltemal sonder 'n nuttige dop, en daarmee saam - vesel , vitamiene en baie bruikbare stowwe. Daarom is die energie waarde wat hierdie gereg het, hoofsaaklik verteenwoordig deur eenvoudige koolhidrate en is dit nie baie nuttig vir die figuur nie. As jy regtig van hierdie gereg hou, gebruik dit in die oggend.

Vitamiene in ryspap

As jy die tradisionele pap van wit verfynde rys neem, behou dit slegs 'n klein hoeveelheid B-vitamiene en vitamien E. Daarbenewens het dit 'n klein hoeveelheid minerale en aminosure. As jy bruin of swart rys gebruik, is die samestelling baie ryker, maar hierdie produkte is meer geskik vir warm geregte as vir graan. Om duurder en natuurlike rys te kies, verryk jou dieet met bruikbare stowwe.

Caloriese inhoud van ryspap

As jy ryspap op die water kook, sal die kalorie-waarde net 78 kalorieë per 100 g bevat. Baie mense is seker dat die kalorie-inhoud van die voorbereide geregte gelyk is aan die kalorie-inhoud van die graan. Dit is egter nie so nie. As gevolg van die vermoë van rys om vog te absorbeer en volume te verhoog, wissel die eienskappe daarvan afhangende van die voorbereidingsmetode.

Ryspap op melk het 'n kalorie-inhoud van 97 eenhede. Hierdie syfer is vernoem sonder om die kalorie-inhoud van suiker en botter in ag te neem, wat gewoonlik by die gereedgemaakte gereg gevoeg word. Daar moet kennis geneem word dat hierdie pap nie geskik is vir die dieet van verslanking nie, omdat dit nie vesel- en stadige koolhidrate bevat nie.

Ons het die kalorieë in ryspap gekenmerk. As jy 'n krummelagtige rys gaarmaak, sal die kalorie-inhoud 113 eenhede per 100 gram wees - dit is sonder om die olie, ketchup en ander bymiddels wat gewoonlik aan hierdie gereg aangebied word, in ag te neem.