Ontbyt vir kinders - die beste idees vir die kook van lekker en gesonde geregte vir kinders

Ontbyt vir kinders is 'n aparte kategorie, waarop spesiale vereistes gestel word. Oggendmaaltyd moet wakker word, eetlus tot gevolg hê, moet behoorlik voed en energiseer voor middagete. Om dit te doen, moet jy verbeelding toon en die kind se afwykende kosse in interessante ontwerpte skottelgoed verfraai. Die gewildste word hieronder gegee.

Wat moet ek vir ontbyt vir my kind voorberei?

Nuttige ontbyt vir kinders moet 'n gebalanseerde kombinasie van proteïene, vette en kalsium verteenwoordig. As 'n reël bevat hulle suiwelprodukte, dus moet kaaskoeke en oondbakke noodwendig in die dieet ingesluit word. Moenie vergeet van koolhidrate nie - nuttige toebroodjies van heelgraanbrood met vis en vleis sal die kind se liggaam bevoordeel.

  1. Heerlike en eenvoudige kinders se ontbyt van melk, graan en bessies sal help om ma's te haas. Jy kan dit soggens kook, en soggens vinnig in die oggend. Om dit te doen, moet in 250 ml warm melk 120 g muesli geplaas word, laat dit vir 7 minute breek en gooi oor die koppies. Voeg 'n handvol vrugte en 50 ml jogurt by en sit in die yskas.
  2. Die eenvoudigste ontbyt vir kinders is toebroodjies van heelgraanbrood. Jy moet 200 gram maaskaas in 'n blender slaan met 'n handjievol spinasie, sout en versprei op 'n knapperige roosterbrood. Bykomende groente vir bolaag of snye vis kan gesmaak word.

Ontbyt vir 'n kind uit kwartel eiers

Ontbyt van eiers vir kinders moet veilig en so nuttig as moontlik wees. Kwartel eiers stem ooreen met hierdie vereistes. Anders as hoender, sluit hulle die risiko van salmonellose heeltemal uit, en hul unieke samestelling beïnvloed die fisiese ontwikkeling van die kind positief. U kan hulle daagliks bedien, met behulp van die smaak en lekker soek vir 'n verskeidenheid kindertjies.

bestanddele:

voorbereiding

  1. Gebruik 'n koekiesnyer en sny 'n gat in die roosterbrood.
  2. Smeer die roosterbrood met botter en braai aan een kant.
  3. Draai na 'n ander, klop 'n eier in die gat en kook tot gaar.
  4. Oordrag na 'n skottel en maak 'n ontbyt vir die kinders in die vorm van 'n huis.

Ontbyt van maaskaas vir kinders

'N Heerlike ontbyt vir kinders van maaskaas behoort nie tot die fantasieryk nie, maar verteenwoordig die huiswerklikheid, waar jy nie die stoof moet afskrik nie, braai, styg en tyd mors. Dankie hiervoor, jy kan kaaskoek-piesangroom, voorberei vir 5 minute en lyk soos 'n sagte roomysys, wat soos jy weet, kinders al die tyd kan bars.

bestanddele:

voorbereiding

  1. Klits maaskaas, piesangs, jogurt en suiker in die blender.
  2. Sit die room in die skottelgoed.
  3. Versier die ontbyt van maaskaas vir kinders met vrugte.

'N Resep vir 'n vrugte ontbyt vir kinders

Die truïsme wat vrugte ontbyt vir kinders bevat, moet bruikbare stowwe bevat en die liggaam versterk, word gevolg deur alle ouers. Veral moeilik vir diegene wat kinders het, weier vrugte heeltemal. In hierdie geval sal die ontwaking van kinders se belang die lewering van vrugte in die vorm van 'n leeus van vrugte ryk aan vitamien C help.

bestanddele:

voorbereiding

  1. Skei die oranje in skywe.
  2. Maak een driehoekige vormige lob.
  3. Plaas op die bord 'n pynappelring om die kop van 'n leeu te vorm.
  4. Plaas die oranje snye in 'n sirkel - hulle sal die manne wees.
  5. 'N Stuk oranje sal 'n neus, wortelstrokies wees - snorre, bessies - oë en helftes van 'n piesang-ore.
  6. Bedien ontbyt uit vrugte vir kinders moet dadelik wees.

Ontbyt van wors en eiers vir kinders

By die kook is dit baie belangrik om die wense van die kind in ag te neem. As hy wors en wors is, is dit beter om nie te weerstaan ​​nie. Daarbenewens is 'n kinderontbyt van wors , met die gebruik van hoë gehalte natuurlike produkte, vol en bruikbaar. Vir meer voeding, kan jy hulle met eiers bedien, terselfdertyd kook.

bestanddele:

voorbereiding

  1. Plaas die wors en ham op die braaipan en braai vir 3 minute.
  2. Raak twee eiers aan en sit die helfte van die kersie.
  3. Hou die gereg vir 2 minute aan die brand.
  4. Versprei die komponente in die vorm van 'n beker.

Pannekoeke vir kinders vir ontbyt

'N heerlike baba ontbyt is 'n geleentheid om jou kind se gastronomiese wense te vervul. Dit is nie nodig om te reflekteer nie: die menings van die kinders kom in een ding saam - niks beter as pannekoeke nie. Hierdie gereg is lekker en voedsaam, en aangesien die baba se liggaam meer koolhidrate benodig as die volwassene, selfs nuttig.

bestanddele:

voorbereiding

  1. Meng die meel met suiker, eiergeel en botter.
  2. Giet in die melk en klits.
  3. Giet 'n gedeelte van die deeg in 'n warm pan en braai aan beide kante.
  4. Herhaal met die res van die toets.
  5. Sit een pannekoek aan die ander kant, die boonste een - versamel vlinders in die "vlerke".
  6. Van slagroom met kakao maak 'n "liggaam" en versier die bessies.

Smoothies vir kinders vir ontbyt

Die meeste ouers maak 'n vinnige ontbyt vir kinders met 'n blender, en verkies om baie opsies 'n nuttige en voedsame smoothie . As basis is die basis van kinders se smoothies natuurlike yoghurt en seisoenale vrugte. In hierdie resep word 'n delikate kombinasie van 'n gefermenteerde melkproduk met 'n piesang, vir toegevoegde versadiging, bygevoeg met 'n koekie.

bestanddele:

voorbereiding

  1. Klits die stukke piesangs en koekies in die blenderbak.
  2. Voeg jogurt, kondensmelk en klits weer by.

Omelet vir ontbyt vir kinders

'N ligte ontbyt vir 'n kind moet bestaan ​​uit produkte wat vinnig kan verander in 'n sagte en vinnig geassimileerde gereg. Die perfekte oplossing is 'n omelet. Eiers is ryk aan aminosure en vitamiene, wat nie nuttige eienskappe tydens hittebehandeling verloor nie. Dit is egter beter om 'n omelet op 'n klein vuur te kook , veral aangesien kinders in die algemeen nie van gebraaide kors hou nie.

bestanddele:

voorbereiding

  1. Klits die eiers met sout en melk.
  2. Gooi die mengsel in 'n braaipan met olie en prut vir 2 minute.
  3. Sodra die omelet gryp, plaas kersiebobbe in die vorm van blomme.
  4. Na 2 minute, oordrag na 'n skottel.
  5. Versier die ontbyt vir kinders met groen en ertjies, en gee die omelet die voorkoms van 'n blomontruiming.

Pap vir ontbyt vir kinders

Die beste ontbyt vir kinders is pap. Hulle is goed versadig, aangesien die meeste van hulle saamgestel is uit stadige koolhidrate, vinnig gekook, en 'n wye keuse van graan en graan maak dit moontlik om die hele week 'n gevarieerde spyskaart te maak. Hawermeelpap word nie in die lys van gunsteling kindertjies ingesluit nie. Daarom word hierdie resep toegewy aan die voorbereiding en helder ontwerp.

bestanddele:

voorbereiding

  1. Gooi die hawermeel in die kokende melk en kook vir 4 minute.
  2. Dring vir 10 minute onder die deksel aan.
  3. Voeg heuning by, meng en versier dit met bessies.