Kan ek gewig verloor as ek baie water drink?

Die onderwerp of jy gewig kan verloor, as jy baie water drink, is al in die loop van baie jare gewild. Selfs skoolkinders weet dat 'n persoon op 2/3 water bestaan, maar terselfdertyd word ongeveer 2 liter vloeistof deur die liggaam verbruik, wat beteken dat die balans moet aangevul word.

Verloor gewig as jy baie water drink?

Die feit dat water belangrik is vir die lewe, is lankal geen geheim nie, so jy moet voortdurend balans in die liggaam behou.

Hoekom is dit nodig om baie water te drink om gewig te verloor:

1. Dit neem deel aan die verloop van basiese chemiese prosesse tydens vertering.
2. As daar nie genoeg vloeistof in die liggaam is nie, kan dit tot hardlywigheid lei.
3. Om die liggaam in te voer met voedselproteïene en koolhidrate , kom in die bloedsomloopstelsel as gevolg van water.
4. Om meer water te drink om gewig te verloor is nodig en omdat dit skadelike stowwe uit die liggaam verwyder wat ontstaan ​​as voedsel verteer word.
5. Dit word bewys dat water vet verbrand en die skepping van nuwe spierweefsel bevorder. Die gebrek aan water vertraag die sintese van proteïene, en as gevolg daarvan word nuwe spiere nie gevorm nie, wat ook energie benodig, wat tydens die verwerking van kalorieë vrygestel word.
6. Die vloeistof wat die liggaam binnedring, dra by tot die herstel van die energiebalans in die liggaam. Saam met die water, kry die liggaam suurstof, wat belangrik is om vet te verbrand.
7. Water dra by tot die afkoeling van die liggaam, wat baie belangrik is vir die verrigting van verskeie fisiese aktiwiteite. As daar nie genoeg vloeistof is nie, sal die persoon baie moeg voel.

Dit word bewys dat as u baie water volgens die reëls drink, u gewig sal verloor. Dit is belangrik om te onthou dat suiwer sappe, koeldranke, kompote en ander suikerhoudende drank, integendeel, bydra tot gewigstoename.

Hoe om water te drink vir gewigsverlies?

1. Dit word aanbeveel om jou dag te begin met die gebruik van water op 'n leë maag, met net 1 eetlepel. Jy kan 1 teelepel heuning of 'n bietjie suurlemoensap byvoeg. Dit sal die spysverteringstelsel en metabolisme verbeter.
2. Nog 'n goeie gewoonte is om in 30 minute te drink. voordat jy 1 eetlepel eet. water. Danksy dit kan jy jou eetlus verminder, wat beteken dat die hoeveelheid voedsel wat jy eet, aansienlik sal daal. Moenie water drink tydens etes nie, aangesien dit die verteringsproses sal ontwrig omdat die maagsap verdun sal word, wat beteken dat die kos swak verteer en op die liggaam gestoor word. Daarbenewens kan daar opgeblaas word. Die optimale tyd is 1 uur na 'n maaltyd.
3. Dit is belangrik om te weet hoeveel om water te drink om gewig te verloor, dus die gemiddelde hoeveelheid is 1,5-2,5 liter. Die daaglikse koers moet bereken word sodat 1 kg liggaamsmassa vir 30-40 mg verantwoordelik was. Moenie water in groot hoeveelhede absorbeer nie, aangesien dit net jou gesondheid sal benadeel.
4. Om vloeibare te gebruik, is dit nodig in klein slukkies, aangesien dit belangrik is om dors te blus.
5. Hou 'n bottel skoon water by die werk, in die motor en elders. Aanbeveel elke 15 minute. drink ten minste 'n paar slukkies. Danksy dit sal dit moontlik wees om nie dors met honger te verwar nie.
6. Die vloeistof moet warm wees, omdat koue water nie in die spysverteringskanaal geabsorbeer word nie, en dit veroorsaak ook honger. Hierdie aksie is nie van toepassing op 'n vloeistof by kamertemperatuur nie. Warm water bevorder aktief gewigsverlies, want dit beïnvloed die organe van die spysverteringskanaal beter en verwyder skadelike stowwe.
7. As daar 'n gevoel van honger is, word dit aanbeveel dat jy 1 eetlepels stadig drink. water. As gevolg hiervan sal die gevoel van honger moontlik wees . Daarbenewens gooi die brein dikwels honger met dors.

Ten slotte wil ek jou graag adviseer dat jy nie baie sout moet gebruik nie, en dit is beter en heeltemal om dit te laat vaar, want dit lei tot vloeistof retensie en gevolglik tot die voorkoms van edeem.