Baie mense, in 'n poging om die verkryging van harmonie te bespoedig, aanvaar verskeie aanvullings. Nou is groen koffie baie gewild geword. Hierdie produk is dieselfde koffie, waaraan ons gewoond is, maar sonder die braaiproses. Dit is die hittebehandeling wat die korrels toelaat om 'n "koffie" kleur en aroma te hê, so baie mense wat die eerste keer 'n natuurlike produk gesien het, is baie verbaas. Ons sal probeer uitvind of dit moontlik is om met groen koffie te verloor.
Is groen koffie help om gewig te verloor?
Op die oomblik is die meeste van die navorsing oor groen koffie uitgevoer deur maatskappye wat in die produksie en bemarking betrokke is. Dit is dus moeilik om oor die betroubaarheid van die resultate te praat. Daarbenewens is eksperimente deur buitelandse wetenskaplikes geplaas en verkies hulle om hul wyke nie 'n drankie te gee nie, maar 'n uittreksel van groen koffie.
Die resultate van sulke studies is egter positief: sonder bykomende maatreëls neem die gewig stadig stadig af, maar wanneer jy dieet verloor, kan jy met 4-5 kg gewig verloor. per maand. Dit is tydens 'n eksperiment in Japan verduidelike, waar vrywilligers koffie geneem het en geëet het in ooreenstemming met 'n dieet wat deur 'n plaaslike voedingkundige voorgeskryf is.
So, die vraag of jy op groen koffie kan gewig verloor, is die antwoord positief, maar met die voorbehoud: jy moet nog steeds jou dieet hersien en die soet, vetterig en blom gee. As jy verkeerd eet, is dit moeilik om positiewe resultate te verwag - of die gewig sal in plek bly, of die veranderinge sal te klein wees. Gegewe die feit dat groen koffie - 'n produk nie goedkoop nie, is dit onwaarskynlik dat jy tevrede sal wees met die pasiënt se gewigsverlies per 1 kg vir 1-2 maande.
Hoe om vinnig gewig te verloor met groen koffie?
So, ons het vasgestel dat jy kan gewig verloor van groen koffie, en nou oorweeg hoe dit gedoen moet word. Om gewigsveranderings regtig vinnig te voorkom, is dit nodig om drie keer per week te verbind en behoorlike voeding te gee. Ons stel voor om koffie in 'n veilige dosis 3 keer per dag te neem - met ontbyt, tussen ontbyt en middagete en as middagete.
As sport kan absoluut enige intensiewe opsies benader: hardloop met versnelling, trap op, springtou, enige soort aerobics, insluitend aqua aerobics, dans, sirkel oefening in die gimnasium. As jy nie die geleentheid het om na 'n fiksheidsklub te gaan nie, doen dit drie keer per week vir 'n uur by die huis. Hiervoor kan jy op die internet aflaai of video lesse koop of dans. Die belangrikste ding is om gereeld te oefen!
As ons praat oor voeding, dan is alles eenvoudig: jy moet skadelike en hoë-kalorie kosse uitsluit. Dit sluit in alle lekkers, gebak, meelprodukte, kitskos, gebraaide en vetterige kosse. Al die res is daar. 'N Belangrike reël is nie om te ooreet nie. As jy opstaan van die tafel met 'n gevoel van swaar in die maag, strek jy die mure van hierdie orgaan en dit veroorsaak toenemende honger en verhoogde kosse wat jy op 'n keer eet.
Oorweeg 'n benaderde dieet,
- Ontbyt - 'n geregie van twee eiers, of 'n pakkie van 1,8% oond a, of 'n porsie pap, groen koffie.
- Die tweede ontbyt is 'n koppie groen koffie.
- Middagete is 'n ligte slaai van vars groente met suurlemoensap en botter, 'n porsie sop, 'n stukkie semelsbrood.
- Snack - enige vrugte, 'n koppie groen koffie.
- Aandete: vleis / pluimvee / vis met groentegarnering, of 'n gedeelte van 'n gereg bone, of 'n gedeelte maaskaas.
Hierdie dieet kan ook gebruik word na die einde van gewig verloor. In hierdie geval, 1-2 keer per week, kan jy 'n bietjie soet of ander skadelike, maar gunsteling kos bekostig.