Fietsry: Voordele

'N Fiets is miskien die eerste manier van vervoer wat 'n mens leer in die kinderjare. As vroeër hulle hoofsaaklik deur kinders en adolessente gebruik word, gebruik volwassenes nou in baie lande fietse as hul hoofvervoer. Maar selfs onder diegene wat die motor of die metro gebruik, is baie aanhangers van fietsry as 'n aktiewe ontspanning of sport. Almal weet dat fietsry nuttig is, en nou sal ons in detail kyk na watter voordele dit op sigself dra.

Fietsry: Spiere

As jy die fiets minstens 3-4 keer per week gebruik, versterk jy jou spiere aansienlik en verhoog jou energie. Ten einde die spierstelsel normaal te funksioneer, moet dit voortdurend betrokke wees. Die gewone manier van lewe van die moderne mens word egter in die algemeen geassosieer met sittende werk en beweging op die motor, waardeur die spiere swak en vlot word. Fietsry is 'n goeie manier om 'n bietjie verkeer op jou dae te voeg! Die aangenaamste ding is dat tydens hierdie beweging die belangrikste spiere van die liggaam betrokke is, veral die bene, rug, buik en boude. Dit is 'n eenvoudige en aangename manier om jou lyf in die vorm te hou!

Fietsry: voordele vir boude en bene

As jou soort figuur 'n "peer" is, en jy maklik jou dye en boude vul, benodig jy 'n fiets soos geen ander nie! Aktief met die spiere van probleemgebiede, sal hierdie vervoer jou help om die eienskappe van die figuur makliker te hanteer en die harmonie van die vorms te handhaaf. Fietsreise vir hierdie tipe figuur is een van die beste oplossings.

Fietsry: die voordele om gewig te verloor

Om 'n fiets te ry, is 'n wonderlike aërobiese vrag, en as jy opdraande loop, dan is die kardio-las. Soos jy weet, is dit wat dit moontlik maak om vetterige deposito's effektief te beveg. Daarbenewens bied aktiewe fietsry u 300-500 kalorieë per uur, wat nie kan lei tot gewigsverlies nie.

Watter treine fiets?

Benewens spiere, is dit duidelik dat 'n fiets ry om baie ander organe en liggaamstelsels op te lei. Die voordele is so groot dat dit selfs moeilik is om te glo dat dit alles die gevolg is van 'n eenvoudige fietsry!

  1. Voordele vir bene en gewrigte. As gevolg van die feit dat gewrigte aktief is tydens sulke bestuur, is dit 'n uitstekende pynbeskerming. En beweging kan weefsels versterk, wat die liggaam meer gehard en bestand maak.
  2. Gebruik vir die kardiovaskulêre stelsel. As gevolg van die feit dat fietsry kardio-opleiding gee, versterk die vaartuie, en die hart begin in 'n gesonde ritme werk. Dit is bekend dat fietsry die bloeddruk normaliseer.
  3. Gebruik vir senuwees. Enige sport help om stres te verlig, skep 'n goeie bui en ontspan, en fietsry sal perfek help om hierdie effek te bereik.
  4. Voordele vir die respiratoriese stelsel. Aërobiese oefening kan longventilasie verbeter, die liggaam loslaat van gifstowwe en die longe reinig.
  5. Gebruik vir immuniteit. Wanneer die liggaam beweeg, is die spiere sterk, en die hart is gesond, die liggaam se immuun kragte wat ons beskerm teen bakterieë is baie groot. Fiets indirek help om die risiko van verkoue te verminder.

Dink jy nog steeds aan hoe goed fietsry is? Dink net hoe jou lewe sal verander: jy sal slanker, mooier, gesonder en vroliker word, wat beteken dat die kwaliteit van jou lewe sal verbeter!

Fietsry: Kontraindikasies

Ongelukkig kan nie almal 'n fiets ry nie. Daar is ook 'n klein lys van kontraindikasies:

Al die res kan veilig al die voordele van die gebruik van 'n fiets geniet.