Moenie verras wees deur die gewildheid van kragingenieurs nie - die mensdom op elke moontlike manier stimuleer homself al sy geskiedenis. Tabak, sjokolade, koffie, tee, Viagra ... En nou drink energie. Daar is niks verbasend in die feit dat die produksie van kragingenieurs so winsgewend is nie. Hulle verbruikers is immers nie net atlete nie, maar ook die eenvoudigste burgers wat Maandag na die naweek wakker geword het, is nie heeltemal in vorm nie. Krag-ingenieurs stimuleer, toon en stimuleer nie net die spiere nie, maar ook die brein.
Die verskil tussen moderne energie drankies en koffie is net dat die aksie na 'n goeie espresso in 30 minute verloop, terwyl die energiek vir 1,5-2 uur stimuleer.
struktuur
Dink aan hoekom energie so 'n mal effek op jou liggaam het, hoe, na die eerste slukkie, voel jy 'n stormloop van krag en krag wat binne twee uur nie vervaag nie. Die rede hiervoor is dat die samestelling van energie drankies 'n stel aktiewe komponente is met die maksimum daaglikse dosis. Dit is hoekom energie gebruik word, en jy moet baie aandag gee aan wat op die etiket geskryf word. Sulke drankies kan nie dronk wees "in plaas van water nie". Hulle moet as medisyne geneem word tydens kritieke oomblikke van die verval van magte.
Die meeste drankdrankies vir atlete bevat die volgende komponente:
- vitamiene B6 en B12;
- kafeïen;
- gemmer;
- ginseng;
- groen tee;
- gauarana;
- niasien;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Om hierdie komponente te verbruik, is dit nodig om te besef dat elkeen sy eie daaglikse dosis het.
Gerigte benadering tot energie spesialiste
Ons wil nie tyd mors om energie spesialiste te bespreek wat voor Vrydag se disko gebruik word om te drink nie. Meng aktiewe bestanddele met vodka en enige ander alkoholiese drank. Ons kry gif in sy suiwer vorm, wat net die hele liggaam dronk maak. Dit is so 'n sorgvrye houding teenoor kragingenieurs wat lei tot 'n slegte reputasie vir sulke drankies. Maar dit is nie die drankies wat die skuld gee nie, maar diegene wat dit gebruik.
Energiedrankies moet natuurlik nie-alkoholies wees. Neem hulle moet doelgerig wees. Die eerste manier om energie te klassifiseer, is om na kalorieë te kyk:
- drankies met 'n energie waarde van 40-60 kcal is goed voor matinee opleiding, aangesien hulle help om die balans van glikogeen na slaap te herstel en sodoende krag te verhoog;
- drankies met 'n hoër kalorie inhoud word gebruik deur professionele atlete in die laagseisoen - dit laat jou toe om spiere te herstel. As gevolg van 'n insulienvrystelling word bloed, suurstof en hormone aan die spiere geaktiveer.
- drankies gemerk "dieet" moet op 'n dieet gebruik word, aangesien hul kalorie-inhoud minimaal is, met die maksimum voldoening aan alle ander komponente.
Daar is energie "vir die massas" - hulle word verkoop in enige supermark, daar is gespesialiseerde sportdrankies - hulle word onderskei deur hul hoë koste. Om mekaar te vervang is dit nie nodig nie, soos in die winkel analoga is die klem op suiker en kafeïen, al die ander komponente (wat terloops nuttig is)
Die mees energie drankie bevat kafeïen, taurien en beta-alanien - hierdie drankies verhoog krag en uithouvermoë. Vir vetverbranding word energie gebruik met groen tee, cinephrine, yohimbine, tyrosien. Verhoog die konsentrasie, wat belangrik is as jy oefen na 'n dag se werk, energie met vitamiene van groep B.
In elk geval, ongeag jou doel, is alle energie gebaseer op kafeïen . Of jy daarvan hou of nie, dit verhoog spiertonus, stamina, konsentrasie en vetverbranding.