Hoe om gewig by die huis te verloor?

Baie vroue wonder hoe om gewig te verloor terwyl hulle tuis sit. Baie mense is seker dat alles in die huisomgewing 'n gereelde snack is, tee met lekkers drink en 'n voorbereide gereg probeer. Maar in jou vermoë om gewig te verloor in enige situasie, is die belangrikste ding om jouself behoorlik aan te pas.

Is dit moeilik om by die huis gewig te verloor?

Trouens, dit is baie makliker om gewig by die huis te verloor, eerder as om gereeld te werk. Hier bepaal jy die tyd van eet, die hoeveelheid en kwaliteit daarvan, die geleentheid om 'n gesplete maaltyd te organiseer. Die belangrikste ding wat jou kan belemmer, is die gebrek aan motivering .

Ontspan, staan ​​voor die spieël en kyk noukeurig. Wat in jou figuur pas jou nie aan nie? 'N Puffy maag, driedimensionele heupe en boude, 'n tweede ken, massiewe hande? Wil jy mooier wees sonder dit? Kan jy meer aantreklike klere bekostig wat deugde beklemtoon, en nie net foute steek nie? Jy kan selfs skryf enigiets wat jou nie pas nie, en al die voordele om gewig te verloor. Lees hierdie lys elke dag saans, lees en vul. Dit sal jou toelaat om te gaan na die doel, eerder as om te filantropiese en om nie gewigsverlies vir môre te verdra nie.

Moenie jouself toevallig gee nie, sodra jy oor jou begeerte om te eet gegaan het, sal jy voortgaan om sulke foute te maak, hoekom verloor gewig baie moeiliker sal wees. Tel 'n kragstelsel op wat jy nie wil breek nie.

Die maklikste manier om gewig by die huis te verloor

Die beste opsie is om te weier om hoë-kalorie kos te koop. Sonder hulle sal jou dieet makliker wees, soos jouself. So, watter produkte in die huis van 'n verslankingvrou moet nie wees nie:

1. Vet melk, maaskaas, kaas, suur-melkprodukte. Kies slegs die ligste, indien nie vetvrye opsies nie.
2. Enige gebak, patties, rolle, gebak, witbrood (jy kan net graan of swart).
3. Halffabrikaat- en kitskos: koteletjies, kluitjies, hamburgers, frietjies, ens., Asook worsies, ingemaakte goedere.
4. Lekkers: roomys, sjokolade (behalwe bitter), enige soorte lekkers, koekies, ens.
5. Vette souse: mayonnaise en ander.
6. Vette soorte vleis, pluimvee en vis.

Selfs as jy weier om sulke produkte te koop en graan, groente, vrugte en vleis te eet, sal jy begin gewig verloor, aangesien die dieet sy skadelikste komponente sal verloor.

'N vinnige manier om gewig te verloor by die huis

As jy 'n spesifieke dieet nodig het wat wys hoe om gewig tuis te verloor, bied ons 'n variant op grond van die korrekte breekvoeding. Dit is belangrik om 5-6 keer per dag in klein porsies te eet, dit gee die beste effek.

1. Ontbyt - gebraaide eiers van een eier met groente, tee.
2. Die tweede ontbyt is 'n appel, 'n glas water.
3. Middagete - 'n Gedeelte sop of slaai met vleis, sap.
4. Middagete - 'n halwe pakkie lae-vet-maaskaas met jogurt.
5. Aandete - vis of hoender met groentegarnering, tee.
6. 'N uur voor die slaap - 'n glas vetvrye jogurt.

Elke keer as jy eet, aktiveer jy die metabolisme , en hoe meer jy dit versprei, hoe vinniger word die gewigstempo's.

Hoe om gewig te verloor by die huis reg?

Harmoniese gewigsverlies vereis fisiese vragte wat by die huis gereël kan word. Kies die opsie wat die beste vir jou is:

• 2 minute per dag vir 15 minute aan die gang;
• spring tou 3 keer per dag vir 10 minute;
• draai van die hoepel 2 keer per dag vir 15 minute;
• aerobics of dans op video 3 keer per week vir 50 minute;
• oefen met sterk oefeninge 3 keer per week vir 45 minute.

Slegs 'n ernstige, omvattende, verantwoordelike houding om gewig te verloor, sal jou nader aan die doel bring. So lank as wat jy jouself toegee, is jou gewig in plek, maar jy hoef net die pad van harmonie te neem - en dit sal jou nuwe manier van lewe word.