Die somer is nie net die warmste tyd nie, maar ook 'n seisoen van heerlike produkte van plantaardige oorsprong. Op die rakke van winkels en markte is daar verskeie natuurlike produkte wat nie net lekker is nie, maar ook nuttige eienskappe vir die menslike liggaam het.
Ons stel voor dat u praat oor wat nuttig is vir perskes en nektariene. Hierdie vrugte is nie net baie lekker en lekker nie, maar ook ryk aan vitamiene in hul samestelling. As jy praat oor die voordele van die eet van nektariene en perskes, is dit belangrik om die volgende punte op te let.
As jy 'n dieet volg, kan jy nektariene gebruik wanneer jy gewig verloor. Koolhidrate in nektarien is min, vette is heeltemal afwesig, en die hoofkomponent is water. Daarom sal hulle gebruik slegs jou figuur positief beïnvloed, dus die vraag of ons van nektarien moet herstel, kan ons antwoord - nee, maar op voorwaarde dat die hoeveelheid geëette vrugte nie van skaal af sal gaan nie.
Dit is belangrik om in ag te neem dat die gebruik van hierdie produk nie aanbeveel word vir mense met diabetes wat geneig is tot allergiese reaksies nie.
Kom ons praat meer oor die komponente van nektarien en oorweeg watter bruikbare stowwe dit bevat.
Watter vitamiene word in nektarien vervat?
- Nektariene bevat 'n groot hoeveelheid vitamien A wat die sig en toestand van naels, hare en vel positief beïnvloed.
- Hierdie vrugte is ryk aan minerale. Yster, magnesium, kalsium, natrium, mangaan, sink, fluoor. As jy perskes en nektariene gebruik, sal jy beslis nie aan avitaminose ly nie.
- Nektariene bevat 'n groot hoeveelheid kalium. As jy geneig is om te swel, sal die gebruik van nektariene dit verminder. Kalium sukkel ook met kardiovaskulêre siektes.
- Vitamiene A, C, E is antioksidante, en beskerm dus die liggaamselle teen voortydige veroudering. Ook hierdie vitamiene het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel, naels en hare.
- Nektariene is ryk aan organiese sure wat voedsel help verteer.
- Vesel, wat in nektariene voorkom, stimuleer en verbeter die werk van die spysverteringskanaal en het 'n voordelige invloed op metabolisme. Al hierdie dinge help in die stryd teen onnodige kilogram.
- Jy kan 'n gesigmasker van hierdie vrug maak. Dit sal die vel bevog en sy kleur verfris.
- Nektariene bevat veel meer as in perskes, askorbiensuur en karoteen.
- As gevolg van die hoë inhoud van suikers, organiese sure, vitamiene en minerale, sal nektariene jou liggaams energie, goeie bui en goeie geeste gee.
- Magnesium help perfek om stres en oorwerk te hanteer.
- Wil jy die metabolisme in jou liggaam normaliseer? Natrium, sink, fluoried, selenium, mangaan, kalium, magnesium, yster - al hierdie minerale soute word in nektarien vervat.
- Die vrug bevat ook askorbiensuur, B-vitamiene en vitamien K. Die teenwoordigheid van vesel en pektien sal die spysverteringstelsel bevoordeel en die liggaam van gifstowwe suiwer.
- Perskes en nektariene is baie lae-kalorie kosse - 40 kcal per 100 gram, sodat hulle selfs geëet kan word met die strengste dieet.
As 'n vars produk op die regte tyd nie vir u beskikbaar is nie, kom dan by die reddingsperskes en nektariene. Natuurlik is daar minder vitamiene in hulle, maar die minerale bruikbare stowwe en smaak bly. Maar dit is natuurlik die beste om hierdie vrugte vars te eet en nie net die smaak te geniet nie, maar ook die pragtige soort vrugte.