Onlangs, 'n nuwe manier om oorgewig te veg - 'n asem om gewig te verloor, oxysize. Dit is 'n nuwe manier om effektief gewig te verloor, terwyl daar geen kontraindikasies is nie.
Die beginsel van die asemhalingstegniek vir verslanking oksysize is diep diafragmatiese asemhaling. Suurstof, kry weefsels en organe, versadig hulle, wat die metaboliese prosesse wat verantwoordelik is vir die afbreek van vette versnel.
Asemhaling oxysize help om ontslae te raak van oortollige gewig, selfs aan diegene wat vetsugtig is. Vir groter doeltreffendheid, moet jy elke dag op 'n leë maag oefen vir 20 minute, na 30 minute kan jy begin eet. In hierdie geval kan jy alles eet, maar verminder die hoeveelheid soet- en meelprodukte.
Metodes van asemhaling oxysize:
- Inasem - ontspan die buikspiere - uitasem.
- 3 Inaseming terwyl die maag teruggetrek word.
- Uitasem - trek in jou maag en haal al die lug uit jou longe uit.
- 3 ekspirasie en 3 terugtrekkings van die buik.
oefeninge
Om die basiese asemhalingsoksisize op te los, moet jy die oefeninge doen, en watter een kan jy self kies uit die een wat hieronder voorgestel word.
Opsie 1
Hierdie oefening help om ontslae te raak van vetafsettings op die binneste oppervlak van die dye. Jy kan dit op 'n stoel doen. Sprei die bene na die wydte van die skouers, trek die pelvis terug, sit op om die spier te rek en die asem van die oksisize te herhaal.
Opsie 2
Neem jou regterbeen terug, lig jou regterarm op en kantel aan die regterkant totdat jy die strek voel, verwyder die bekken voor en herhaal die tegniek om asemhaling te oksimeer.
Deur gereeld asemhalingstegnieke te gebruik om gewig te verloor, oksisiseer, kry jy 'n stywe figuur, verminder sellulietformasies, kry 'n goeie bui en bewonderende voorkoms van verbygangers.