Chinese kultuur het verskeie millennia, dus wees nie bang vir nie getoets nie, gevaarlike oefeninge. Glo my, die oefeninge van Chinese gimnastiek is deur miljoene mense na jou gekontroleer, en die filosofie van vervulling is nie gelyk in die wêreld nie. 'N Belangrike deel van Chinese kuratiewe gimnastiek is asemhaling. Soms, wanneer u komplekse asemhalingsoefeninge uitvoer, sal u duiselig en naarheid voel, want u liggaam is nie so gewoond aan soveel suurstof nie. Dit is egter die Chinese asemhalingsgimnastiek wat ideaal is om gewig te verloor, want dit elimineer die gevoel van honger. Byvoorbeeld, die oefening "Wave"
golf
Sit op 'n stoel, die hande op jou knieë is ontspanne. Ons inasem die lug, steek die bors uit, die maag val en druk teen die ruggraat. Hulle het hul asem vir 'n paar sekondes gehou, uitasem - die bors val, en die maag stoot, asof dit met lug uit die bors gevul word. Herhaal 60 keer.
'N integrale deel van Chinese welstand gimnastiek was nog altyd oefeninge wat dierlike bewegings naboots. Hierdie deel van die Chinese gimnastiek is nie net geskik vir gewigsverlies nie, maar ook die herstel van die hele liggaam, verjonging, terugkeer van mobiliteit na die gewrigte. Byvoorbeeld, die oefening "Big Panda" sukkel met vetafsettings aan die kante, laer rug en pomp die pers.
Die Groot Panda
Ons sit op die vloer, bene buig by die knieë, trek en draai dit in ons hande. Begin om terug te rol. As die rug so naby aan die vloer is as moontlik, keer ons skerp terug na die beginposisie sonder om ons bene te laat sak. Herhaal 6 keer, doen dan dieselfde aan die kant. Ons leun na die kant toe, wanneer die liggaam die vloer nader, kom ons terug na die FE. Herhaal 6 keer aan elke kant.
Oefeninge van Chinese gimnastiek op die eerste oogopslag mag dalk belaglik wees en nie ernstig wees nie, maar elke dag moet jy dit opmerk dat jy nie net gewig verloor het nie, maar jy het self iets anders geword, geestelik en fisies gegroei.