Vyf rituele oefeninge van Tibetaanse monnike is regoor die wêreld bekend. Hulle word aanbeveel om daagliks met sonsopkoms gedoen te word. Hierdie praktyk laat nie net die verouderingsproses vertraag nie, maar ook om te ontspan, wakker te maak, die liggaam voor te berei vir nuwe prestasies.
Komplekse oefeninge van Tibetaanse monnike en kos
Die lewe van Tibetaanse monnike is dieselfde as die lewe van enige persoon - hulle eet, werk, oefen. Almal is lankal, en die ouderdom van 150 jaar vir hulle is glad nie 'n fantasie nie. Mens kan egter nie sê dat die verdienste hiervan slegs oefeninge is nie - sonder behoorlike voeding kan hul lewe nie so wees nie.
Met die assimilasie van kos spandeer die liggaam energie, wat dit ook saam met kos ontvang. Selfs vir die assimilasie van water word kalorieë verteer! Mense wat op die regte manier leef, eet elke dag 1000 kalorieë, wat 2 keer minder is as die amptelike koers vir vroue en 3,5 keer minder as die norm vir mans. Dit dui daarop dat die Tibetaanse monnike die geheim van die mees ekonomiese gebruik van energie geopenbaar het.
Daar is 'n gevestigde verhouding tussen lewensverwagting en die hoeveelheid daaglikse geabsorbeerde kos. Hoe meer die maag en ingewande energie spandeer om voedsel te verteer, hoe minder leef 'n mens en omgekeerd. Dit is te danke aan die feit dat die menslike liggaam sy eie hulpbron het, en as jy dit korrek verdeel, sal jy baie gesonder wees en beslis die lys van langlewendes aanvul.
Met die ouderdom , die metabolisme vertraag, energie benodig minder en minder. Die menslike liggaam kan sintetiseer 11 g proteïene, wat gelyk is aan die gemiddelde gedeelte vleis. Om jouself te beperk tot voeding, stoot jy die liggaam na 'n meer aktiewe en gesonde werk.
Daar word geglo dat die liggaam ontwerp is om die totale kalorie-inhoud van voedsel te verteer deur 50,000,000 kcal per lewe. As 'n dag wat jy 2000 kcal eet, sal jou bron vir 25,000 dae, of 25,000 / 365 = 68,5 jaar duur. Die vermindering van die kalorie-inhoud van voedsel met 2 keer, jy strek die hulpbron met 50,000 dae, of 136,9 jaar.
Kyk vir voedselkwaliteit: Tibetane is vegetariërs, en al die vleis, pluimvee en vis vind nie 'n plek op hul tafel nie. Soms eet hulle suiwelprodukte en eiers, maar die basis van hul dieet is graan, groente en vrugte. Hulle meng nie produkte nie: ontbyt bestaan uit een, middagete - van 'n ander.
In kombinasie met verjongende oefeninge van Tibetaanse monnike kan so 'n kos jou red van baie kwale.
Oefeninge van Tibetaanse monnike
Om in detail te sien hoe 5 oefeninge van Tibetaanse monnike uitgevoer word, is dit moontlik in die video wat jy aan die einde van die artikel sien.
- Ons sal die algemene beginsels van hul implementering oorweeg. Elkeen moet met 3-7 herhalings begin word en na die 21ste gebring word.
- Terwyl jy staan, strek jou arms horisontaal en draai om jou met die kloksgewys om. As jy duiselig voel, stop en gaan sit.
- Lê op jou rug op die rug, hande langs die liggaam, palms op die vloer, vingers saam. Druk jou ken op jou bors en inasem, lig jou reguit bene in die regte hoek met jou lyf. U kan begin met die uitvoering met die bene gebuig. Laat u bene by uitaseming.
- Staan op jou knieë, plaas jou hande op die byrd, rus jou ken op die bors. Gooi jou kop terug, buig terug, steek jou hande op jou heupe. Gaan dan terug na die beginposisie.
- Sit op die vloer, steek die reguit bene uit, plaas die palms op die vloer naby die liggaam, die ken word teen die bors gedruk. Lig liggies lig sodat dit parallel aan die vloer is, buig jou knieë en tik jou kop terselfdertyd terug. Keer terug na die vorige posisie, ontspan die spiere.
- Lig op jou maag gesig. Lê met jou reguit hande en tone op die vloer. Trek dan jou kop terug, boog in die lae rug en neem die posisie van 'n omgekeerde vinkje. Druk jou ken teen jou bors. Gaan dan terug na die beginposisie.
Oefeninge van die Tibetaanse monnike vir die ruggraat sal toelaat dat jeug en skoonheid bewaar word, en in 'n kompleks met kos doen wonderwerke.