Hierdie ontbyt sal jou vir die hele dag besig hou!
1. Framboos + Swartbessie + Basil + Ligte roomkaas
2. Thinly gesnyde seldery + Raisin + Grondboontjiebotter
3. Gesnyde pynappel + Kaaskaas + Gegratineerde cashewnose
4. Geroosterde Pekinese Kool + Omelet van een eier + Gegratineerde kaas
voorbereiding:
- Verhit die olie in 'n braaipan en braai die gesnyde kool vir 2 minute. Sout, laat kool koel en vee die braaipan.
- Klop een eier in 'n bak en smaak na smaak. Voeg botter by die braaipan. Gooi die geklitste eier in 'n kastrol en versprei dit in 'n pan sodat die omelet dun word. Verminder die temperatuur. Sodra die omelet gereed is, gebruik die spatel om die omelet te vou.
- Sit kool en eier op die roosterbrood. Vryf kaas bo-op. Sit die roosterbrood terug in 'n warm braaipan, bedek vir 30 sekondes om die kaas te smelt.
5. Gesnyde peer + Roomkaas + Heuning
6. Hummus + Walnoten + Granaatappelsaad
Die resep vir die kook van hummus kan hier gevind word .
7. Gerookte Salm + Komkommer + Roomkaas + Groen Ui
8. Pruime sny deur skywe + Grondboontjiebotter + Vlasaad
9. Gesnyde gedroogde vye + Roomkaas + Sesame
10. Gesnyde mango's + Gesnyde kaas mozzarella + Sap en Lime skil
Gebruik vars kaas en strooi kalk- en seesout.
11. Dun skywe avokado + Stukkies fetakaas + Granaatappelsaad
12. Piesangstukke + Amandelolie + Chia saad
13. Boontjies gestoof in tamatiesous + Cilantro + Gebraaide eier
Om tyd te bespaar, kan jy gereedgemaakte boontjies in 'n pot koop en net opwarm.