Vrees vir die duisternis

Baie mense is bang vir die duisternis. Vir sommige word hierdie vrees 'n ware fobie, wat in die meeste gevalle uit die kinderjare manifesteer. Vrees van die donker word nichtobobie genoem. Kom ons sien, kan ek dit self regmaak?

Hoekom is mense bang vir die donker?

  1. Visie help 'n persoon om die meeste van die inligting te ontvang, maar met die aanvang van die duisternis verminder sy skerpheid, wat lei tot 'n effense ongemak en opwinding. Daarom hou mense nie daarvan om alleen in die duisternis te wees nie.
  2. Die meeste vrese het hul oorsprong vanaf die kinderjare. Miskien het jy in die kinderjare 'n negatiewe ervaring met duisternis ervaar. Ouers dwing hul kinders dikwels om aan die slaap te raak met losstaande bronne van lig, en wanneer die kind bang is vir die donker, lei dit tot vrese en fobies. Miskien het jy in die kinderjare gevoel van eensaamheid en onveiligheid gevoel wat tot volwassenheid kan gaan.
  3. Ons verbeelding help ons baie, maar in sommige gevalle kan dit 'n vyand word. Die brein self kom met allerhande vrese en gruwels op, waardeur jy sekere dinge met vrees begin ervaar. Dit is opmerklik dat kreatiewe mense hierdie probleem dikwels ervaar.
  4. Dit is nie uitgesluit dat jou liggaam vitamiene en minerale bevat nie, as gevolg van wat die senuweestelsel en die psige ly. Die nodige minerale stowwe handhaaf 'n stabiele emosionele toestand.
  5. Vrees vir die duisternis kan op die genetiese vlak oorgedra word. Ons voorouers kon met verskriklike voorwerpe in die donker bots, sodat die instandhouding van selfbehoud aan ons oorgedra is.
  6. Die meeste van alle mense is bang vir die onbekende, wat voorkom as gevolg van gebrek aan inligting. Hulle sien nie wat hulle bedreig nie, en daarom is hulle bang.
  7. As 'n persoon stres ervaar, word hy kwesbaar vir verskeie eksterne faktore. Weer en weer blaai in die kop van 'n onaangename situasie, die persoon berei self die grond voor vir onnodige opbou en vrese.

Hoe om op te hou om bang te wees vir die donker?

Onthou wanneer die vrees vir die duisternis vir die eerste keer in jou lewe verskyn het. Die volwassene is baie moeiliker om van die gevoel van duisternis ontslae te raak, en daarom verg dit baie meer tyd. Laat die TV of ligte aan vir 'n nag. U kan ook 'n oudioboek op die oudisie plaas. Dit is raadsaam om voor 'n droom iets humoristies te lees of om 'n komedie-oordrag te kyk.

Begin 'n troeteldier en dit sal baie makliker wees om jou eie vrees te beveg. Probeer kalmeer en besef dat baie van jou verbeelding afhang. Onthou watter gevoelens jy gevoel het toe jy in die kinderjare bang was vir die donker. Stel jou voor dat daar in die donker, in die hoek waaroor jy so bang is, daar 'n bang katjie is wat geen gevaar vir jou lewe inhou nie. Die tweede opsie: Stel jou voor dat daar nou 'n geliefde naby jou is. Stap vir stap, leer om jou gevoelens aan te pas.

As u 'n beperkte sosiale lewe lei, verbeter die situasie dadelik. Vind 'n nuwe werk, betrek 'n interessante stokperdjie, besoek gereeld openbare plekke. Probeer om meer nuwe indrukke te kry, sodat hulle nie uit jou vinger gesuig kan word in vier mure in volle alleenheid nie. Meer dikwels spandeer tyd saam met vriende in die buitelug en besoek vermaaklikheidsinstellings. Begin goed te eet. Eet minder soet en verteer in 'n redelike hoeveelheid fizzy drinks. Probeer ook om nie te braai nie. Leer om te kalmeer en beheer jouself, die res is 'n kwessie van tegniek en tyd. Dit is baie belangrik om by 'n gesonde lewenstyl te hou.

Wat as jy bang is vir die donker? Nou weet jy die antwoord op hierdie vraag. Bogenoemde wenke sal u help om die regte golf in te stel en 'n intensiewe program te begin om van u eie vrees ontslae te raak.