Mushrooms - kalorie inhoud

Ons weet almal perfek wat heerlike geregte van champignons verkry word. Hierdie wonderlike produk, met sukses, dien as 'n plaasvervanger vir vleis vir verslanking of vir diegene wat vas hou.

Met inagneming van hoeveel kalorieë in sjampoene, kan hulle elke dag geëet word, sonder skade aan gesondheid, omdat hulle nie enige stowwe het wat die liggaam kan beskadig nie. Daarom gebruik mense te alle tye sampioene om 'n verskeidenheid geregte te kook. Meer besonderhede oor die samestelling en nut van hierdie produk, ons praat in ons artikel.

Hoeveel kalorieë is in die mushrooms?

Aangesien mense wat gewig wil verloor, gebruik dikwels hierdie produk in hul dieet, dit moet gesê word dat hulle nie met die keuse mislei word nie. Na alles, sampioene volkome voldoen aan die honger ten koste van 'n groot hoeveelheid vesel.

Meer geniet lae-kalorie-inhoud van sampioene sampioene - slegs by 27 Kcal per 100 gram produk. Ook, hulle het baie essensiële aminosure vir ons liggaam, wat ook baie makliker is om te assimileer as in enige ander produk en kalium. Daarom, as jy jou senuweestelsel wil opruim, normaliseer die werk van die hart en versterk die vate - eet meer dikwels sampioene.

Om hierdie produk te noem, bied dieet nie net lae-kalorie-inhoud nie, maar ook die samestelling van mushrooms. In 100 gram "bosvleis" bevat 43 mg - proteïen, 10 mg - vet en 10 mg - koolhidrate. Berei dus sampioene vir gesondheid voor!

Maar dit beteken nie dat jy elke dag op 'n dieet sit om gebraaide sampioene te eet nie. Daarbenewens kan die kalorie-inhoud van mushrooms wat op hierdie manier gekook is, aansienlik toeneem. Byvoorbeeld, as jy dit in sonneblomolie en in 'n braaipan met nie-stokkie bedek, sal die gemiddelde aantal kalorieë in die gemengde sampioene slegs verhoog tot 47 kilokalorieë per 100 gram produk. Maar as jy wil regtig gewig verloor, moenie kook met botter nie, die sampioene sal al die vette absorbeer, en in plaas van om gewig te verloor, kan jy eerder 'n paar ekstra gram kry. En as ons praat oor dieetvoeding, is dit beter om hulle te bak of dit in sop te kook.

Ongeag hoeveel kalorieë in sampioene sampioene is, word dit baie nuttig vir die bevordering van algehele gesondheid en die voorkoming van sekere siektes. Hulle bevat mikronutriënte, wat help om geheue en werk van die brein te verbeter. Mushrooms word aanbeveel vir diabetici, aangesien hulle 'n onbeduidende hoeveelheid suiker en vette bevat, en selfs soute. Daarom kan hipertensiewe pasiënte ook hierdie produk veilig gebruik.