Die mees effektiewe manier om gewig te verloor, is geneig om die meeste meisies in die vorm van 'n paar wonderwerkpille aan te bied. Jy eet koeke, vetkoekies met Frans friet, jy drink met 'n cola, en dan het jy 'n wonderpil geneem en gewig verloor. Mens moet verstaan dat sulke metodes nie bestaan nie. En as hulle bestaan het, sou die liggaam dadelik na die ontvangs van die wonderwerk tablette nog meer gewig kry as wat dit voorheen was.
Hoe om gewig behoorlik en effektief te verloor?
Oorweeg alle moontlike vinnige en effektiewe maniere om gewig te verloor om die mees onskadelike vir die liggaam en die doeltreffendste te kies.
- Diëte soos "hoe om effektief gewig te verloor in 'n week." Die essensie van sulke diëte word gewoonlik verminder tot 'n sterk beperking in voedsel, gewoonlik word slegs 1-3 produkte toegelaat, en die daaglikse dieet is binne die omvang van 600-800 kalorieë. Ja, gedurende hierdie tyd kan jy eintlik gewig verloor op so 'n effektiewe dieet - die oortollige vloeistof sal die liggaam verlaat, die maag en ingewande sal skoongemaak word. Maar jou vetweefsel sal by jou bly, en wanneer jy begin eet soos gewoonlik, sal die gewig terugkeer. Baie vinnig en effektief gewig verloor op hierdie manier sal nie werk nie - immers, effektiewe gewigsverlies behels besparende resultate!
- Diëte soos "hoe om effektief gewig te verloor in 'n maand." Vir 'n maand word 'n min of meer gebalanseerde dieet, gemagtigde en verbode lyste van produkte geverf. Gedurende hierdie tyd verloor jy vetmassa, oortollige vloeistof gaan weg en die dunderm verwyder. Maar wanneer die tyd die dieet verbygaan en jy weer begin om jouself te laat eet wat jy voorheen geëet het, sal die gewig glad begin groei totdat jy terugkeer na die ou aanwysers.
- 'N Ander manier om effektief te verloor, is om sport te speel. Maar selfs as jy 'n uur per dag in die gimnasium spandeer, verbrand jy slegs 300-400 kalorieë (as jy gewigsprobleme het, gebruik jy hulle waarskynlik 2000 of meer per dag). Hierdie onbeduidende kalorie verskil is ondoeltreffend. Maar as jy die dieet verminder, sal gewigsverlies baie merkbaar wees.
- Trouens, 'n effektiewe manier om vinnig gewig te verloor, is vir almal bekend, net niemand wil dit oefen nie - dit is tydrowend. Maar die resultate sal by jou bly solank as wat jy wil! Hierdie metode is 'n kombinasie van behoorlike voeding en sport. Oormatige gewig is die kalorieë wat jy met kos kry, en wat die liggaam nie in die proses van die lewe kan bestee nie. En as jy die kalorie-inhoud van die dieet verminder, en selfs die liggaam 'n vrag gee - dit is 'n regte manier om nie net gewig te verloor nie, maar ook om 'n pragtige figuur te kry!
Soos u kan sien, is daar een verskil: die mees effektiewe manier om gewig te verloor is nie vinnig nie, en die vinnigste manier is nie baie effektief om resultate te stoor nie. Maar of dit nodig is om 'n organisme konstante verslanking en regstellings uit te wis as dit moontlik is om die gewenste gewigsteken eens en vir altyd te bereik, al is dit nie te vinnig nie?
Die mees effektiewe manier om gewig te verloor
Oorweeg die belangrikste bepalings van hoe jy gewig kan verloor vir 'n lang tyd. Die betekenis van hierdie metode is dat jy vir eens en altyd ophou om jou gesondheid te verwoes en die liggaam met 'n swaar, onversadigbare kos en 'n sedentêre leefstyl te kwel, maar verkies behoorlike voeding, skoonheid en gesondheid.
- etes 3-4 keer per dag in klein porsies;
- weiering van hoë-kalorie lekkergoed ten gunste van bitter sjokolade en marshmallows is 'n aparte ete, byvoorbeeld 'n mid-morning snack;
- weiering van tee drink na eet. Drink na eet is nie moontlik vir nog 1 - 1,5 uur nie;
- weiering van vetterige, gebraaide, gerookte kos;
- weiering van allerhande soet drankies;
- aandete 2-3 uur voor slaaptyd;
- daaglikse gebruik van groente en vrugte;
- drie keer per week om 'n uur vir sport toe te ken. Running, aerobics of vorming kursusse - kies enigiets wat jy wil.
Dit is so eenvoudig. As jy hierdie metode korrek gebruik, sal jy van 3 tot 5 kilogram per maand verloor - en dit sal die verlies van vetmassa wees, wat beteken dat die volumes van jou liggaam sal verander.