Moegheid is 'n gereelde metgesel van die moderne man. Daar is verskillende redes hiervoor. Daarom, om te verstaan hoe om ontslae te raak van moegheid , moet jy eers die oorsaak daarvan uitvind. Dit kan moeilik wees, want die probleem kan, benewens voor die hand liggende faktore, 'n skending wees van die gesondheid van die liggaam, swak ekologie, irrasionele voeding, gebrek aan vloeistof, ens.
Hoe om ontslae te raak van moegheid na werk?
Om ontslae te raak van die moegheid wat by die werk opgehoop is, kan jy hierdie metodes gebruik:
- Voer teen 'n stadige pas uit, hoewel twee asemhalingsoefeninge, en jy sal beter voel;
- drink 'n glas skoon water;
- Lê vir 10 minute op die bed met bene effens opgewek. Dink in hierdie tyd van iets lekker: die see, die bos. Hierdie 10 minute gee nuwe krag vir binnelandse sake:
- Skakel die aroma lamp aan en vul dit met ontspannende olies: dennenaalde, laventel, bergamot, kaneel;
- verjong die liggaam met 'n kontras stort;
- 'n bubbelbad met dennenaalde;
- Gaan stadig in die straat, asem rustig en diep.
Hoe om ontslae te raak van konstante moegheid en slaperigheid?
Dokters en sielkundiges gee sulke advies om van konstante moegheid ontslae te raak:
- Jy moet jou dieet diversifiseer, so dikwels is die oorsaak van moegheid beriberi.
- Dit is nodig om u daaglikse roetine te hersien, organiseer die dag sodat daar in die aand geleentheid vir ontspanning was. Metodes van beplanning en self-organisasie kan help om die dag en vrye tyd vir ontspanning te verlig.
- Dit is nodig om die hoeveelheid tee en koffie wat verbruik word te beperk en alkohol geheel en al te laat vaar.
- In die oggend moet jy oefeninge doen , en gedurende die dag moet jy nie die water en vars lug vergeet nie.
Dit is die verwaarlosing van banale gesondheidsreëls wat dikwels chroniese moegheid en slaperigheid veroorsaak.