Dieet entoesiasme wat onlangs waargeneem word, moet weereens aandag skenk aan die risiko's wat ons kan in die gesig staar wanneer dit toegepas word.
Wanneer 'n vrou 2-3 kg wil gooi, kan dit vinnig genoeg gedoen word deur honger te word, met slegs water of sappe. Maar dit verg baie wilskrag en senuweespanning, wat stres in die liggaam kan veroorsaak, en aan die einde daarvan kan 'n honger organisme 5-7 ekstra pond kry. Dit is skaars waarna u mik, omdat dit die konsepte van dieet en stres onafskeidbaar maak.
Gewig verloor sonder stres
Gestel jy kyk jouself noukeurig in die spieël, jy het tot die gevolgtrekking gekom dat die hele Antalya by jou voete was, jy moet vinnig 2-3 kilo verwyder. En voor die kosbare reis net een week.
Om dit te doen en terselfdertyd die stres van die liggaam te vermy en nie jouself te vermoor nie en mense wat naby aan u mense is, kan u die volgende taamlik taai, maar gebalanseerde dieet aanbeveel, ontwerp vir 5 dae.
Dag 1 - dit is nodig om die liggaam soveel as moontlik te reinig. Enige natuurlike sappe, groente-cocktails na jou smaak, plus baie groen tee of afkooksel van cranberry-blare. Hierdie wonderlike diuretika sal sy werk doen. Jy moet op hierdie dag ten minste 2 liter vloeistof drink.
Dag 2 - op hierdie stadium van die dieet sonder stres, slegs suiwelprodukte - vetvrye maaskaas, jogurt, kefir.
Dag 3 - groente in enige assortiment. Aanbevole slaai met groente, verkieslik olyfolie. Die totale hoeveelheid groente is 1-1,5 kg, nie meer nie. Ons gaan voort om groen tee of 'n afkooksel te drink.
Dag 4 - Herhaal dieselfde as op die eerste dag - Sap sonder suiker en tee.
Dag 5 - In die oggend kan jy swak en duiselig voel. Maar die resultaat is reeds behaal, en jy kan bekostig om 1 te eet (maar nie meer nie!) 'N Steil eier met 'n kraker of kraker. Infusie van gemmer of roosmaryn sal jou vrolijkheid gee.
Dus, hierdie eenvoudige manier om gewig te verloor sonder stres, het gelei tot wat jy bereik het en is gereed vir die reis. By aankoms by die oord, onthou dat jou liggaam verswak is, dus moet jy geleidelik uit die dieet uitstap om stres vir die liggaam te vermy. Op die eerste dag, verlang nie om te sonbat nie, dit is beter om nie te swem nie (anders is daar 'n koue risiko), en kyk rond en maak 'n maklike wandeling langs die see. Dit is nie nodig om op die plaaslike lekkernye te slaan nie (maak nie saak hoe aanloklik hulle mag lyk nie). Onthou dat jy die dieet verlaat, en jou liggaam is nie gereed vir eksperimente nie, veral vir onbekende en eksotiese kos, soos 'n seekat in grondboontjiesous. Kom uit die dieet geleidelik, sonder spanning en jou vakansie sal aangenaam en interessant wees.
Hoe om gewig te verloor sonder spanning - opsie 2
Nog 'n variant van die dieet sonder spanning vir die liggaam, is vir langer tyd ontwerp - tot drie weke, maar hierdie opsie is meer gespaar, en sal jou toelaat om byna konvensionele produkte te eet, maar in 'n beperkte hoeveelheid.
Hierdie dieet is ook goed omdat die uitweg minder ingewikkeld is, en jy kan dit onderbreek wanneer jy wil.
Dit is so ontwerp dat jy per dag nie meer as 1500 kcal kry nie, en jou gewig sal met 1-1.5 kg per week verminder.
Daagliks - 4-5 etes. Vleis tot 100 gram per dag, kaas is nie vet tot 30 gram nie.
spyskaart:
- Ontbyt - 'n glas sap, 'n eier met 'n kraker;
- tweede ontbyt - 'n klein canapé met botter en kaas, koffie sonder suiker;
- middagete - 50-100 gram vleis of nie 'n vetterige voëltjie met aartappels van rogbrood, sap nie;
- aandete - groenteslaai met olyfolie, tee met 'n lepel konfyt, groen appel.
Daarbenewens is daar ook 'n afkooksel van kruie - plantain, roosmaryn, gemmer, magnolia wingerdstok en, indien moontlik, ginseng - nuttig. Dit sal jou opgewondenheid gee, jou toon verbeter en jou geeste verhoog . Probeer om meer te beweeg, maar moenie jouself oordoen nie.
Onthou, dieet moet sonder spanning wees!