Nee, ek verstaan, vroue moet net 'n pragtige priester wees, en sy moet nie klein wees nie. Maar wat om te doen as die lende baie groot is, hoe kan jy die grootte van priesters verminder?
Ek dink, want niemand sal 'n openbaring word nie, as ek sê dat die esel en heupe vinnig verminder en enige ander dele van die liggaam kan slegs plastiese chirurg. Alle ander metodes vereis tyd en moeite. As plastiese chirurgie die beste manier vir u is om die vraag "hoe om die grootte van priesters te verminder", te onthou, onthou dan dat hierdie prosedure 'n rehabilitasieperiode aanneem en nie goedkoop is nie. En dan is daar sekere beperkings op voeding en bewegings. As dit nie jou pla nie, bly dit 'n goeie kliniek en dokter, en die vorms van jou drome is amper in jou hande.
As jy aan 'n minder uiterste deel van die vroulike bevolking behoort en nie gereed is vir die operasie nie, moet jy hard werk sodat die vraag hoe om die grootte van priesters te verminder, nie meer voor jou staan nie. Natuurlik kan jy nie sonder diëte doen nie, maar moenie jouself honger ly nie, albei dye en boude, soos jy weet, gewig verloor in die laaste plek. Daarom is dit genoeg om jouself te beperk tot lekkergoed, sout en vetterige kosse. En noodwendig opleiding. As jy net die esel wil verminder, het jy aerobiese oefening nodig, en as jy ook 'n pragtige vorm wil gee, verander ons aerobics met sterkte-opleiding.
So, hoe om die hoeveelheid priesters te verminder? Ons is besig met Latyns-Amerikaanse dans, versuim nie die treadmill nie, aerobics klasse bywoon, oefen fietsry of maak fietsreise in die warm seisoen.
Ons word afgestel deur die afwesigheid van 'n geleentheid om fiksheidsklubs te besoek vir enige rede? Ons doen oefeninge by die huis, maar die plek vir hardloop moet nog gekyk word. Dit is baie goed vir die voorkoms en grootte van die priesters en vir die algemene toestand van die organisme as 'n geheel.
Hoe om die esel te verminder met oefening by die huis?
Spandeer 2-3 dae per week vir lesse en gimnastiek, jy het 'n goeie kans om die esel by die huis te verminder. Oefeninge hiervoor is daar 'n groot verskeidenheid van diegene wat kies om vir jou te besluit. Hier is 'n paar van hulle.
oefeninge
- Die aanvangsposisie (IP) - lê aan sy sy, leun op die elmboog, die tweede hand lê op die liggaam, die bene is reguit aanmekaar. Steek die been om in die knie te buig en laat dit op die vloer lê, die tweede been trek die vloer reguit en maak dit sirkelbewegings. Moenie squeek wees nie, ons teken sirkels nie met 'n voet nie, maar met ons voete. Oefening word 10 keer aan elke kant gedoen.
- IP - lê op die rug, bene regop, hande aan die kante. Sokkies wat ons op onsself neerslaan en ons eers die linkerbeen afslaan, dan neem ons dit eenkant. Sit dan die regtervoet aan die linkervoet. Dan kom ons terug na die IP en herhaal almal dieselfde aan die regterkant. Oefen vir elke kant 12 keer.
- IP - staan, voete op die breedte van die skouers, hande op die heupe. Ons maak 'n aanval aan die kant, met die boomstam teruggelei, en die hande strek vorentoe. In hierdie posisie is dit nodig om 'n paar sekondes te bly en terug te keer na die IP. Aan elke kant maak ons 30 aanvalle, in 3 benaderings.
Wat kan jy nog meer doen om die esel te verminder?
Wel, sodat die liggaam nie opgewek word van oorbeheersing en gebrek aan gunsteling kosse in die dieet nie, kan dit 'n bietjie bederf word. Ek bedoel massage, asook wikkel en bad met seesout. Massage en wikkelwerk word die beste in salonne, by die huis gedoen
As jy hierdie reëls volg, sal die uitslae seker wees, en die vraag hoe om die esel te verminder, sal ophou om jou te bekommer. Dink net nie dat jy vandag sal begin oefen nie, en môre sal jy alreeds in jeans pas vir 'n kleiner grootte. Die tyd sal baie langer wees. Sober na aanleiding van 'n skatting van 'n toestand van vandag en teleurstellings wat jy nie sal verstaan nie.