Hoe gereeld het dit gebeur dat jy 'n groot begeerte gehad het om te oefen, maar jy wou glad nie uit die huis uitloop nie, dit was te warm, dan het die reusagtige reën gegiet, of dalk is jy te skaam om by die gimnasium te studeer en die meisies met meer perfek kinders om jou te kyk vorms? Die begeerte het verskyn, die geleentheid het nie homself voorgestel nie en die edele impuls van die siel is nie gerealiseer nie. Dit is vir sulke gevalle en uitvind tuisfiksheidstoerusting vir gewigsverlies.
Niemand sal argumenteer dat dit so gerieflik en gesellig is om jou liggaam te doen sonder om huis toe te gaan nie en sonder om deur die uitsig van vreemdelinge te beperk. Daar is egter een "maar". In die saal sal die afrigter raai watter simulator jou die beste sal hanteer, en by die huis lê al die verantwoordelikheid by jou skouers. Kom ons uitvind watter simulator effektief sal wees om gewig te verloor.
Gewig verloor of word gepomp?
Voordat u 'n simulator kies, is dit nodig om die doel duidelik te definieer sodat daar later geen teleurstellings sal wees nie. As jy 'n sekere spiergroep moet pomp - die kragsimulator is die meeste, maar vir gewigsverlies is dit nie genoeg om net die buikspiere te pomp nie, jy benodig 'n groot energieverlies as gevolg van die intensiewe werk van alle spiere. Dit is die intensiteit en sal kardiovaskulêre toerusting verskaf. Dus, gewigs oefenmasjiene vir gewigsverlies is nie geskik nie, maar kardiotorakse sal help om onnodig te verloor. Maar onder hulle is daar meer en minder effektief.
Kardio Gewigsverlies Aanvullings
Die gewildste en effektiefste onder verslankingsmasjiene is die treadmill .
Dit is tydens die aanloop dat die maksimum aantal spiere betrokke is, die asemhaling is diep, die hartklop word versnel. Vir gewigsverlies tydens oefening, moet jy jou hartklop verhoog tot 60-80% van die maksimum toelaatbare aantal hartklop. Veral dit gaan oor die meeste probleem sone - die maag. Baie is net besig om die buikspiere te pomp, maar die resultaat kom nie. Verslankingsbuik benodig die verbranding van subkutane vet, anders kan jou opgepompte spier niemand waardeer nie.
Benewens die trapmeul, kan 'n elliptiese simulator help.
Dit is meer skadeloos vir die gewrigte, want na die trapmeul klag baie van pyn, maar dit kombineer die voordele van oefenfietse , renbane en steppers. 'N baie effektiewe gewigsverlies buik oefening, maar dit behoort tot die duurste kategorie en neem baie ruimte.
Daarbenewens is daar alle bekende oefenfietse
en steppers .
Nie een of die ander sal nie intensiewe vetverbranding verskaf nie, aangesien hulle op spesifieke spiergroepe fokus. Maar vibrasies kan baie help om op individuele probleemareas te werk.
Vibrasie-afrigters
Vibrasie-opleiers is van twee tipes:
trillende platform
vibratoriese massasiers
Vibrasievlakke sal help om fiksheidsklasse doeltreffend te maak, aangesien hulle vibrasie aan die hele organisme versprei, gevolglik word die doeltreffendheid verskeie kere verhoog. Maar 'n werklike vibrator vir gewigsverlies kan vibro-massagers genoem word. Hulle bestaan uit bande wat beide die probleemareas vir gewigsverlies kan vibreer en u na die opleiding 'n ontspannende massage gee.
Ons het ondersoek wat simulators nodig is vir gewigsverlies. Vergeet egter nie sulke konsepte soos koste, grootte en gerief nie. Gaan na die middelpunt van verkoopsimulators in 'n sportpak, probeer dit self, jy sal beslis verskeie simulators vind, waarop jy soos 'n vis in die water sal voel. En as een van hulle ook bekostigbaar is, dan is dit die simulator wat jou getroue metgesel word op pad na 'n slanke liggaam.