Yster is een van nie baie mikrovoedingstowwe, waar vroue meer as mans benodig nie. Die rede hiervoor is dat in verband met die vroulike fisiologiese prosesse van yster baie sal bestee word. Daarom word vroue met 'n ongebalanseerde dieet gereeld slagoffers van ystertekort-anemie. Kom ons praat oor die gebrek aan yster in die liggaam en vind maniere om dit te oorkom.
Die voorkoms van ystertekort
Die redes vir die gebrek aan yster in die liggaam kan die mees banale wees. Daarom gee ons nie veel aandag aan hulle nie:
- swangerskap;
- oorvloedige menstruasie;
- intensiewe fisiese aktiwiteit;
- 'n stewige dieet;
- chroniese siektes - aambeie, divertikulose, ulkus.
Moenie dink dat in hierdie gevalle ystertekort die norm is nie! By swangerskap is daar 'n tekort aan yster, indien u 'n half jaar voor bevrugting op 'n starre dieet met 'n minimum hoeveelheid rooivleis gesit het. Met oorvloedige menstruasie is die tekort verstaanbaar, maar ons kan dit nie duld nie. Vroue kan tot 20 mg yster verloor gedurende maandelikse tydperke. As jy meer as gemiddelde bloed verloor, neem die verlies aan yster natuurlik toe.
Daarbenewens kan tekens van 'n gebrek aan yster in die liggaam voorkom na behandeling met antibiotika, en veral aspirien. Daar is sogenaamde dwelmarmoede .
simptome
Simptome van ystertekort in die liggaam verskil nie veel van die tekort aan ander elemente nie. Die organisme vra ons op dieselfde manier, en om anemie te herken en te herken, is ons besorgdheid:
- moegheid en gebrek aan krag;
- geheue inkorting;
- hoofpyn;
- spierpyn en tinteling;
- arm en vlak slaap;
- brandende tong;
- bleekheid;
- verlies en bros hare en naels.
As die simptome bevestig word, is dit tyd om toetse te neem.
Diagnose van ystertekort anemie
Eerstens moet jy 'n bloedtoets doen en kyk na die
Aandag rokers! As jy rook, is hemoglobien byna altyd normaal en selfs oorskry. Die rede is eenvoudig: die liggaam wat "ontsnap" van suurstofhongersnood verhoog die produksie van hemoglobien. Rokers moet nie op 'n bloedtoets fokus nie, maar op 'n gedetailleerde studie van ystermetabolisme.
As jy yster begin gebruik sonder diagnose, kan jy net jou toestand vererger. Die feit is dat as anemie gepaard gaan met chroniese siektes (maagsere, aambeie), kan yster inname hul kursus net vererger. Daarom is dit baie belangrik om 'n konsultasie en ondersoek met 'n dokter te hê.