Elke jaar word oorgewig mense al hoe meer. Die rede hiervoor is dikwels gebrek aan oefening en swak voeding. Die moderne man hoef nie veel te beweeg nie: sy dienste sluit huishoudelike toestelle, voertuie en hysbak in. Dit verminder die fisiese aktiwiteit van elke 10-jarige gesonde persoon. En in die gimnasium kan nie almal wandel as gevolg van werk of gebrek aan fondse nie.
Wat die voeding betref, skep advertensie doelbewus by die verbruiker die verkeerde voedselvoorkeure, en ook die begeerte is baie en lekker. Wel, met hulle is dit alles duidelik: hulle moet mense soveel as moontlik jogurt of sjokolade verkoop om wins te maak. So lewe onder die leuse "Jy verloën jouself nie plesier nie!" Veroorsaak 'n persoon verskillende stadiums van vetsug .
Vetsug is 'n pynlike toestand waarin die liggaamsgewig die norm oorskry. Dit is die oorsaak van baie onaangename sere, byvoorbeeld pankreatitis of diabetes, om nie die probleme met druk en gewrigte te noem nie. Kardiovaskulêre siektes vetsugtige mense ly ook meer dikwels as slankes.
Hoeveel grade van vetsug bestaan?
Oorweeg gewoonlik 3 of 4 grade. Stadiums (of grade) van vetsug word bepaal deur die liggaamsmassa-indeks. Om uit te vind of jy enige van hulle het, moet jy jou ideale gewig ken.
Normale gewig word maklik bereken deur Brock se formule: groei minus 100 en minus nog 10 of 15%.
Die berekening van die graad van vetsug is baie eenvoudig. As jou werklike gewig oorskry met 10-30%, dan is dit die eerste graad.
As die verskil tot 50% is - die tweede; van 50 tot 100% - die derde. En uiteindelik, die vierde graad - wanneer die normale gewig twee keer of meer oorskry word.
Daar is egter 'n paar verskille oor hoeveel grade vetsug daar is. Soms is slegs drie geïsoleer, wat die eerste twee gevalle in een graad kombineer.
In elk geval, as die saak steeds na die derde of vierde stadium beweeg, is dit nodig om onmiddellik op te tree sonder om te wag vir komplikasies. As vetsug veroorsaak word deur hipodinamie en wanvoeding, is dit nodig om dit normaalweg terug te bring: beweeg meer en eet goed. Dit is beter om "vinnige" koolhidrate (suiker, witbrood, suikergoed, koeldrank, vrugtesap) en oortollige vette uit te sluit. Om te eet is dit nodig dat dit fraksioneel is: 5-6 keer per dag. So, dit sal moontlik wees om gewig van 'n liggaam te verminder en nie die organisme te voltooi voor 'n hartseer uitkoms nie.