Running neem 'n groot nis onder allerhande sportsoorte, want die renne is genoeg vir elke smaak. Sommige soorte lopies het in die oudheid verskyn, dit was bloot die maklike manier waarop ons voorvaders van die vyand en die roofdier kon ontsnap. Dus, miljoene jare gelede het die mensdom begin hardloop.
Vandag hoef ons nie van bloeddorstige roofdiere weg te hardloop nie, en ons is nie onsself nie, maar die wedloop het tog die geleentheid om te oorleef in 'n wêreld van gerieflike en vinnige vervoer gevang. Het ons voorvaders, wat van die vyande gevlug het, gedink dat hul nageslag eendag niks te doen het nie?
Kom ons kyk na watter soort hardloop, wat is hul kenmerke en voordele.
Anaërobies en aërobies
Alle soorte sportsoorte kan in twee kategorieë verdeel word - anaërobies en aërobies . Anaerob (betekenis, sonder lug) is sprintafstand, wanneer 'n atleet 'n hoë spoed kan bereik, maar dit kan nie lank hou nie. Anaerobiese hardloop bestaan as gevolg van die stoor van glikogeen in ons spiere - dit is die vinnigste bron van energie, wat presies ontwerp is vir skielike uitgawes.
Aërobiese (dus met lug) is lang afstande met medium of stadige spoed. In aërobiese hardloop is die marathonafstand nie die limiet nie, en die bron van energie is die eerste glikogeen, en dan vet.
Amateur hardloop
Amateur basiese tipes hardloop:
- maklik;
- Gemiddeld;
- draf.
Maklik hardloop is in beginsel 'n welstandstegniek wat geskik is vir mense van enige ouderdom en liggaam. Maklik hardloop kan beoefen word deur mense van ouderdom, sowel as diegene wat vetsugtig is, aangesien die las op die gewrigte as gevolg van lae spoed minimale is.
Gemiddelde hardloop - is in aanvraag by die meeste nie-professionele persone. Basies, wanneer mense dink dat hulle besig is om te draf (dit is jogging), oefen hy eintlik gemiddelde hardloop.
Draf - hier is die las op die hart, gewrigte, longe meer, soos die spoed self. Hierdie ren is selde geskik vir mense
Professionele hardloop
Natuurlik kan ons nie sê oor watter soort bedryf in professionele sport bestaan nie, want in die belangrikste kompetisie van die wêreld - die Olimpiese Spele is hardloop amper die hoofrol.
Daar is sprinting, hardloop met hindernisse, relay race, hardloop vir lang, medium afstande en 'n marathon.