Hierdie opleiding bring nie verleentheid en bevoordeel die liggaam en maksimum morele bevrediging nie, ons moet hulle reg begin. Vir hierdie, voor die aanvang van die opleiding, gebruik baie 'n spesiale sportverwarmingssalf. Dit help om die spiere en ligamente op te warm voordat u moontlike beserings en spasmas begin en laai.
'N Goeie opwarmingssalf het ook pynstillende en anti-inflammatoriese eienskappe. En as gevolg van die by- en slanggif wat hul samestelling betree, verhoog hierdie salf die permeabiliteit van kapillêre en verhoog die bloedvulling van weefsels en hitte-uitruiling aansienlik. Hierdie wonderwerk kan die minnaar van fisieke beserings beskerm, asook spierspanning verminder na opleiding. Om die room beter te beïnvloed voor oefening, moet jy die liggaam masseer, wat die hooflas sal wees.
Verhitting salf vir atlete
Voorheen, om die liggaam op te warm gebruik terpentyn. Terloops, hierdie middel vir 'n lang tyd was deel van baie salf. Nou is dit vervang met capsaicin, wat deel is van die pepers. Capsaïsien is ook effektief, veral in die samestelling van opwarmingssalwe vir gewrigte.
As jou 'Achilles'-hak' jou voete is, neem dan vyf minute tydens die opwarming daarvan. Maak seker dat jy selfmassering doen en vryf die velopwarmingsvoet salf "Finalgon". By the way, dit kan gebruik word na 'n hitch. Die enigste ding, oordoen dit nie, die liggaam word baie vinnig daaraan gewoond. Dit is die beste om 'n kursus terapie te doen vir hoogstens twee weke, en jy kan hierdie salf vervang met "Fastum Gel".
As jy van plan is om jou rug in 'n oefensessie te laai, sal jy 'n opwarmingssalf nodig hê
Hoe om die verwarming salf af te was?
As jy reeds 'n opwarmingssalf gebruik het, weet jy dat dit na 'n rukkie onbeheerbaar begin verbrand. Om te verhoed dat dit redelik eenvoudig is, gebruik net nie water- of alkoholtinkture nie. Die mees elementêre manier is sonneblomolie of vetroom. U kan ook meidoorn tinktuur gebruik.
Opwarming van spiere vir spiere is in die eerste plek medisyne. Gebruik dit netjies en moenie vergeet om die annotasie te bestudeer om jouself te beskerm teen moontlike dermatologiese probleme nie.