Asemhaling tydens bevalling

Vir elke vrou wat omtrent afgelewer moet word, blyk dit asof dit onbegryplik en onvoorspelbaar is om asem te haal en gedrag gedurende hierdie tydperk. Tog is dit belangrik om die asemhalingstegniek by aflewering te leer voordat die geveg begin, want dit is dalk die belangrikste ding wat 'n vrou goed moet kan doen.

Hoe om reg te asemhaal tydens gevegte ?

Hoe om asem te haal, hang af van die tydperk van arbeid. Aan die begin van die geveg, kort en swak. Om hulle te verlig, kan jy stadig ("ekonomiese") inaseming en uitaseming gebruik. Om dit te doen, moet jy diep inasem en stadig die inaseming en uitaseming verander, die laaste moet verleng word. Dit stel jou in staat om energiekoste, hartklop te optimaliseer, die toevoer van suurstof na die liggaam te verbeter. Dit is baie belangrik om dit vooraf te leer. Binne 'n week (nie minder nie), is dit nodig om die verlenging van uitaseming op te lei terwyl die pols beheer word. Dus, aan die begin moet jy uitasem met jou mond, spanning verlig, en kalm, stadig en deurlopend inasem met jou neus. In die tydperk tussen ongereelde spasmas is dit belangrik om te leer ontspan en rus.

By gevegte wat gereeld begin word, moet die asem kalm en gemeet word, vir instandhouding by allerhande narkose effekte. Dit moet onthou word dat die meer ernstige en langdurige die sametrekking is, hoe stadiger en dieper moet die inhalasies en uitasemings wees.

Asemagtige honde by aflewering help om pyn te verlig. Dit bestaan ​​uit asemhaling van 'n neus of mond teen 'n tempo van 1-2 asemhalings / verloop per sekonde tydens 'n gewelddadige spasma. Die inname van lug moet stil wees, terwyl die uitaseming raserig is. Om te verhoed dat die mond en lippe uitdroog as gevolg van oormatige vogverdamping, kan u aanbeveel dat u mond met u hand bedek word. Diegene wat daar rond is, kan 'n vrou help om haar mond met water te spoel. Wanneer die spasma verbygaan, moet jy weer ekonomies asemhaal.

Hoe om in pogings asem te haal?

Die tegniek van korrekte asemhaling tydens kraam tydens die pogings verskil van die asemhalingstegniek tydens gevegte. Veral verantwoordelik is die oomblik wanneer die fetale kop die weefsels van die aanvanklike departement van die geboorte kanaal begin druk, maar dit is onmoontlik om te druk. Dit kan wees, byvoorbeeld, onvolledige opening van die serviks. As die vrou stoot, kan die perineale weefsels ernstig beskadig word, en die kind kan ook beseer word. Om te verhoed dat dit gebeur, oefen hulle sogenaamde asemhaling "ten koste van die koste": hulle begin met 4 vlak inasemingsuitaseming, en die laaste volle en langdurige uitaseming word uitgevoer deur die lippe wat in 'n buis gevou word. Dit laat 'n vrou om geestelik oor te skakel om te probeer om 'n poging in 'n ander rigting te maak. Aangesien 'n vrou in arbeid uiters moeilik kan wees om op die rekening te fokus, kan 'n gade of vroedvrou haar hiermee help.

By pogings, asem as diep as moontlik met die daaropvolgende sluk van hierdie lug, sodat al sy volume druk teen die diafragma, en verder reken dit - aan die onderkant van die baarmoeder, druk die vrugte. As daar 'n gebrek aan lug is, moet jy die bestaande lug uit die longe loslaat en dit weer insluk. Dit is hoe diafragmatiese asemhaling voorkom tydens die bevalling. Dit is egter belangrik om nie die "kop" te druk sodat die kragte nie tevergeefs vermors word nie.

Asemhalings vir swanger vroue is die beste keuse vir verwagte moeders, aangesien dit tydens oefening dikwels onmoontlik is om behoorlike gedrag te leer agv pyn, ongemak en opwinding. Dit is baie meer korrek om vooraf voor te berei vir hoe 'n vrou in geboorte moet optree om pyn te verminder en om beserings te vermy.