Perske is nie net 'n vrug wat deur baie liefgehad word nie, maar ook 'n nuttigste lekkerny wat jou toelaat om die liggaam te verryk met 'n massa nuttige stowwe. Hierdie vrugte, soos enige ander, is baie nuttig vir vars verbruik, en dit is wenslik - byna dadelik nadat die tak geskeur is, bevat die pieke gedurende hierdie tydperk die maksimum konsentrasie van voedingstowwe. Egter selfs 'n klein ruspers sal nuttiger wees as baie ander nageregte. U sal leer oor die voordele en nadele van perskes van hierdie artikel.
Vitamiene in perskes
Perskes bevat baie vitamiene , waarvan baie bewys het dat hulle "skoonheid vitamiene" is, omdat hulle jou toelaat om jeugdige vel, pragtige gelaatskleur, gesonde hare en naels te handhaaf. Die volledige lys sluit in PP, beta-karoteen, A, B1, B2, B5, B6, foliensuur, C, E en H. Dit is danksy hierdie samestelling dat perskes aktief gebruik word, nie net in volksgeneeskunde nie, maar ook in kosmetologie.
Benewens vitamiene, is perskes ook ryk aan makrovoedingstowwe, insluitend kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, swael en chloor. Daar is ook 'n voldoende aantal spoorelemente: yster, jodium, mangaan, sink, fluoor, koper, silikon en aluminium.
Danksy hierdie samestelling, elke keer as jy 'n perske eet, verryk jy jou liggaam, laat dit toe om al die nodige stowwe in 'n maklik verteerbare vorm te ontvang.
Voordeel en skade aan perskes
Om die genesingseienskappe van perskes op te tel, kan baie lank wees, want hierdie produk het voordelige uitwerking op feitlik alle liggaamsisteme. Onder die bruikbare eienskappe van hierdie produk is die volgende:
- Danksy die samestelling is perskes 'n unieke natuurlike herstellende middel vir kinders en volwassenes;
- gereelde gebruik van perskes verhoog immuniteit en weerstand teen infeksies;
- Perskesap is 'n uitstekende produk, wat die herstel van die pasiënt versnel;
- Met hardlywigheid en verminderde suurheid van die maag, sal jy 'n kwart van 'n koppie perskesap help, 20 minute voordat jy eet, week.
- die afkooksel van perskeblare is 'n uitstekende natuurlike lakseermiddel, wat ook help om doeltreffend en met oormatige gasse te veg.
- Perske olie word as basis gebruik vir baie salf, omdat dit 'n positiewe uitwerking op die vel het;
- afkooksel van perske blare - noodhulp vir hoofpyn en rumatiek;
- Met urolithiasis word perskes verligting gegee, omdat hulle dien as 'n ligte diuretika;
- Perskes verbeter spysvertering en help die maag om swaar kos te hanteer;
- as jy siek is met naarheid (of giftig tydens swangerskap) - eet perskes, en alles sal slaag.
Wat ook al die voordele van perskes is, is daar ook kontraindikasies vir hul gebruik. Hul optrede gemik op die behandeling van sekere siektes, kan in sommige gevalle 'n negatiewe impak op die liggaam hê.
In die besonder, die skade van perskes kan veroorsaak dat diegene wat ly aan diabetes en kliniese vetsug, omdat hulle baie natuurlike suikers het. Volgens sommige data word hulle nie aanbeveel nie
Is dit moontlik om perskes in 'n dieet te eet?
Perske is 'n relatief lae-kalorieproduk, dit bevat slegs 45 kcal per 100 g produk, en elke vrug weeg ongeveer 85 g (dit is ongeveer 38 kcal). As jy volgens die regte dieet eet , kan jy as 'n natuurlike nagereg ook 'n perske kies. Probeer om hierdie vrugte tot 14.00 te gebruik, wanneer die vlak van metabolisme hoog genoeg is, en koolhidrate tot lewe kom en nie in die vetterige laag op die liggaam nie.
As u egter 'n streng dieet met 'n vaste dieet het, moet u enige produkte, insluitend perskes, streng verbied.