Hoe moet ek eet as ek borsvoed?
Elke borsvoedende ma moet weet wat om te doen om te verhoed dat die melk skielik verdwyn. Die hoof fout van jong vroue in hierdie situasie is dat hulle voortgaan om te eet soos voorheen. Dit is verkeerd. Eerstens moet gedeeltes klein wees, en die aantal etes moet verhoog word. In hierdie geval moet jy probeer om die meel en soet heeltemal te laat vaar. Die ideale stel daaglikse diëte vir borsvoeding kan die volgende wees :
- 150-200 g vleis of vis;
- 200 g maaskaas;
- Graankosse (jy kan afwissel: manna, rys, bokwiet, gebrand, ens.);
- baie vloeistof.
Verpleegmoeder moet ten minste 2 liter vloeistof per dag drink. Die beste manier om laktasie te verhoog, is groen tee, bouillon van wilde roos, kompote, kruie afkooksels, ens. Voldoening aan hierdie spyskaart sal beide toelaat dat laktasie herstel word en die hoeveelheid melk verhoog wanneer dit verdwyn.
Hoe beïnvloed die sielkundige toestand laktasie?
Baie dikwels is die afwesigheid van borsmelk in 'n pasgebore vrou as gevolg van postpartumstres. Dit word dikwels waargeneem in die meisies wat eers 'n ma geword het. Die toestand van mamma se onsekerheid in haar magte word genoem. Daarom is dit baie belangrik dat daar gedurende hierdie tydperk 'n persoon langs hom is wat met raad sal help en sal vertel hoe en wat gedoen moet word.
Hoe om te verhoed dat laktasie verminder word?
Ten einde te reageer op 'n afname in laktasie,
Eerstens word die bors in volume verminder. In hierdie geval, as voor 'n vrou wakker geword het en die hemp nat was van melk, dan met 'n afname in laktasie, word dit nie waargeneem nie.
Tweedens word die krummel rusteloos van wanvoeding, geïrriteerd. In hierdie geval kan die weeklikse beheer van die gewigstoename van die baba help om die situasie te verduidelik.
As sulke simptome voorkom, moet u die pediater kontak wat 'n sinvolle advies oor borsvoeding gee.