Sê vir my, het jy met 'n groot lys aankope na die winkel gegaan en alles gekoop, selfs tandestokkies geneem en by die huis uitgevind dat jy van brood vergeet het? As dit gebeur het, onthou jy jou gevoelens en dit is onwaarskynlik dat dit aangenaam sal wees. Maar dit is klein, en vergeetagtigheid kan lei tot meer ernstige probleme. Daarom, die probleem van aandag en geheue opleiding, die behoefte om tyd te spandeer om te oefen om die huidige situasie te verbeter, kom vroeër of later voor almal. Maniere om jou aandag meer vasberade te maak, kan met verskillende metodes gedoen word, maar die belangrikste sleutel tot sukses is nie soveel om die regte metodes van geheue opleiding te kies as die reëlmatigheid van die gebruik van die tegniek nie. Dit is, is dit meer nuttig om elke dag vir 20 minute te studeer, in plaas van twee uur lank oefensessie.
Oefeninge vir die opleiding van visuele geheue
Die meeste mense onthou die prentjie baie beter as iemand anders se toespraak of hul tasbare sensasies. Daarom is die meeste van die tegnieke daarop gemik om hierdie spesifieke tipe geheue op te lei. Kom ons kyk na die mees effektiewe oefeninge.
- Schulte tafels . Is blokkies gevul met opeenvolgende simbole (meer dikwels deur nommers), jou taak is om hulle so vinnig as moontlik te vind, en wanneer jy soek, moet hulle hul bestelling waarneem. Hierdie tegniek van opleiding ontwikkel nie net geheue nie, maar ook spoedlees.
- Speel wedstryde . Baie eenvoudig en vereis nie ingewikkelde aanpassings nie. Jy moet 5 wedstryde neem en op die tafel gooi. Kyk na die gevolglike prentjie en probeer om dit op die ander helfte van die tafel te herskep. Moenie spioeneer nie! Sodra hierdie taak vir jou maklik word, voeg 'n aantal vuurhoutjies by en verminder die tyd van memorisering.
- Aivazovsky se metode . Die bekende kunstenaar van die seebeeld het 'n wonderlike visuele geheue, wat 'n prentjie van herinneringe op die doek kan voortplant, sodat dit nie soos 'n bevrore foto lyk nie. U kan ook hierdie tegniek gebruik. Kyk mooi na die pragtige landskap, die binneland of die persoon. Maak dan jou oë toe en probeer om die beeld van die voorwerp soveel as moontlik te herskep. As jy wil, kan jy opkomende beelde teken, wat die doeltreffendheid van die sessie sal verhoog.
- Romeinse kamer (Cicero-metode). Jy kan oefen op regte vakke, en in jou verbeelding. Stel jou voor die situasie: jy is in 'n onbekende plek (kamer) en wil soveel as moontlik besonderhede onthou. Om mee te begin moet jy van die helderste voorwerpe onthou, en jy moet dit konsekwent doen (byvoorbeeld, met die kloksgewys beweeg). Skep nou skakels tussen voorwerpe wat jy onthou het en met kleiner besonderhede (byvoorbeeld agter 'n groot luggordyn is 'n klein vaas met 'n narcis). Sulke verbindings sal help om die hele prentjie in die toekoms weer te gee.
Oefeninge vir die opleiding van ouditiewe geheue
Onthou wat jy gehoor het, veral van hart, is nie maklik nie, maar daar is spesiale metodes vir opleiding en hierdie soort geheue.
Die beste manier is om hardop te lees, dit sal die woordeskat vermeerder, en die diksie sal verbeter, en leer die korrekte oordrag van intonasie emosies. Ware, daar is een eienaardigheid - jy hoef nie eentonig te lees nie, maar die plig, maar met 'n uitdrukking, asof die teks baie naby aan jou oortuigings is.
Dit help ook om gedigte te memoriseer. Dit is genoeg om elke dag minstens 'n kwatrein te leer, jy sal goeie resultate behaal. Slegs in hierdie geval is dit nodig om oor die betekenis van die gedig te dink,
Nog 'n interessante manier om ouditiewe geheue te ontwikkel, is afluistering. Probeer, terwyl dit in openbare plekke is, van die gesprek van ander mense te vang. Ververs dan vir jouself hierdie stuk, nie die intonasie en uitdrukkings van mense se gesigte vergeet nie.
Benewens spesiale oefeninge, kan bruikbare stowwe in sardien, soja, olyfolie, boontjiespitte, sampioene, tamaties, kersie, amandels, vis en bees bydra tot geheueverbetering.