Maklike manier om gewig te verloor

Gratis kaas is net in 'n muizeval. 'N Tipiese, volgens die publiek, 'n maklike manier om gewig te verloor, lei soos u weet na dieselfde plek as vrykaas. Wat vir jou maklik is, want die ander kan 'n ondraaglike las wees, maar ons sal steeds probeer om maniere te vind om ontslae te raak van haatlike vet wat aanvaarbaar is deur die verhouding "realiteit - eenvoud".

water

Ja, vandag sal ons jou vertel van sulke banale saamgestelde verslanking as water. Jy weet baie goed dat die daaglikse inname van water 2 liter moet wees. Wel, so, wat drink jy so baie? Ag nee. Daarom herinner ons ons weer. As daar 'n tekort aan iets binne-in ons is, begin ons wyse organisme dit ywerig te stoor. In hierdie geval, as jy minder drink as die nodige water, het jy swelling, selluliet en sakke onder die oë.

Begin presies 2 liter drink, naamlik nog, en dit is water (en nie ander baie bruikbare plaasvervangers nie). Dit is die maklikste om gewig te verloor.

sout

Sout bind die water in die liggaam, en as gevolg hiervan word dit in soutkristalle in die gewrigte. Dit is om hierdie rede, as jy 'n skerp beweging maak, hoor jy 'n crunch of, in 'n meer verwaarloosde vorm, ervaar jy pyn. 'N triviale antwoord op die triviale vraag van hoe maklik dit is om gewig te verloor, is om van sout op jou tafel ontslae te raak. En dit geld nie net vir die funksie van sout nie, maar ook geblikte kos, verskillende speserye, waar daar nie net sout is nie, maar ook preserveermiddels, piekels, wors, gerookte produkte, vobla en al die ander. Maar begin ten minste om sommige van diegene wat nie maaltye benodig, te stop nie: slaaie wat kaas bevat (wat reeds sout bevat), suiwelgeregte - graan en sop.

Minus 500

Om van 'n ligte oormaat in die vorm van ½ kilogram ontslae te raak, moet jy 3.500 kcal verbrand. Dit is nie soveel as dit in sewe dae van die week verdeel word nie. Ons doel is om elke dag ontslae te raak van 500 kilokaleorieë.

Hierdeur sal ons deur bewese metodes gehelp word:

Benewens hierdie, kan jy nog 'n vinnige manier om gewig te verloor - elke dag ten minste 'n bietjie beweeg. Dit kan 'n vinnige rit wees, draf, tuisfiksheid.

Sonder alkohol

Alkohol is bekend as die beste bron van leë kalorieë, sowel as 'n manier om eetlus te verhoog. Jy het nie die eerste of die tweede nodig nie. Daarbenewens alkohol dehidreer die liggaam (gevolge lees in die paragraaf oor water) en spoel vitamiene en minerale. So, gewig verloor, enige soort alkoholiese drank, ten minste vir 'n week, weier.

kalsium

As jy daagliks kalsium inname verbruik, sal jy ontslae raak van die onweerstaanbare begeerte om soet te eet en sal die vrystelling van die hormoonkalsitriol - 'n hormoon van gewigsverlies stimuleer. Om jou kalsiumbehoeftes te dek, moet jy elke dag 'n keuse eet:

Dagskema

Die feit dat die oortollige gewig van die wortels groei van metaboliese afwykings om afsonderlik te praat, is nie nodig nie. Elke mislukking in jou opheffing - aan die slaap geraak, oortydse kos, vaste dieet lei tot 'n lang herstel van al jou bioritme. Hier is die liggaam nie iets wat nie gewig te verloor is nie, dit is integendeel met enige wanfunksionering van vrees, begin stout groei.

Leer om te gaan slaap, wakker te word en ten minste omtrent dieselfde tyd te eet.

Stel jou voor hoe koel jy sal lyk, sodra jy van hierdie klein fout ontslae raak - 'n ekstra paar kilogram, is dit nie die weiering van sout en alkohol nie?