Om gewig te verloor, is dit nie nodig om slegs oorsese produkte te gebruik nie, wat baie duur is. Dit is genoeg om net uit te gaan na die tuin of om kool op die mark te koop. Baie vroue het lank kool gebruik vir gewigsverlies, waardeur hulle vinnig oortollige kilogram verloor.
Voordele van kool om gewig te verloor
- Tydens gewigsverlies, kan jy enige vorm van kool gebruik, want elkeen van hulle is lae-kalorie. Dit geld vir suurkool en seediere. Die laagste kalorie-inhoud (12 kcal per 100 g) word in Peking-kool aangetref.
- In hierdie groente is daar 'n groot hoeveelheid tartroniese suur, wat die proses van die omskakeling van koolhidrate in vette vertraag. So 'n suur kom slegs in vars groente voor, wanneer dit hitte behandel word, dit val eenvoudig in duie.
- Vars kool vir gewigsverlies verskaf die liggaam met al die nodige vitamiene en mikroelemente.
- Hierdie groente het 'n positiewe uitwerking op die bloedsuiker-, lewer- en nierfunksie, en ook die metabolisme versnel.
- In kool is daar baie vesel, wat die werk van die ingewande positief beïnvloed en dit skoonmaak van die vervalprodukte.
Nou moet jy nie twyfel nie, of kool vir gewigsverlies nuttig is, om dit op jouself te voel, probeer loslêers gebruik. Hierdie metode van dieet is die beste om nie meer as 4 dae te gebruik nie, om nie jou liggaam te beskadig nie.
Voorbeeld van 'n spyskaart vir verslanking met kool
Vir kook, moenie sout gebruik nie, en moenie vergeet om water te drink nie.
- Ontbyt. Sedert die oggend word aanbeveel om 1 koppie tee of koffie te drink , dan net sonder suiker.
- Middagete. Berei 'n koolsalade voor, wat jy kan vul met 'n klein hoeveelheid groente-olie. As jy nie jou honger kan bevredig nie, eet 1 gekookte eier.
- Aandete. Dit word toegelaat om 200 gram maer vleis te eet, wat gekook moet word. Vleis kan in dieselfde hoeveelheid met vis vervang word en die ander drink 'n glas lae-vet kefir.
Kool help ook om gewig te verloor as jy soep kook, waarvan die resep baie eenvoudig is.
bestanddele:
- kool - 1 kop;
- wortels - 1 stuk;
- ui - 2 stukke;
- Peper - 2 stukke;
- Tamaties - 5 stuks.
- 'n seldery van seldery - 1 stuk;
- speserye.
voorbereiding:
Alle groente moet in blokkies gesny word, in 'n kastrol gaargemaak word en kook tot gaar. In plaas van sout, gebruik jou gunsteling speserye en kruie.
Kontraindikasies vir die gebruik van kool vir gewigsverlies
As jy gastritis, sere, nierprobleme, diabetes, vetsug het, is hierdie manier om gewig te verloor, nie vir jou nie.