Kefir - kalorie inhoud

Nie so lank gelede is 'n lys van die nuttigste produkte vir die menslike liggaam in die VSA saamgestel nie. Een van die onbetwiste leiers van die lys is die bekende kefir , wat maklik op winkelrakke gevind kan word. Oor die voordele van hierdie produk vir die menslike liggaam sê dokters egter vir dekades: kefir word getoon in siektes van die spysverteringskanaal, lewersiektes, ontwrigting van die immuunstelsel, verhoogde bloeddruk. En vir mense wat oorgewig is, wat kalorieë aanhoudend oorweeg, is ondermelk jogurt in die dieet eenvoudig onontbeerlik, hoewel die gewone kefir, waarvan die kalorie-inhoud hoër is as dié van vetvrye kefir, ook nuttig beskou word vir diegene wat gewig verloor. As jy so 'n produk gebruik, kan jy 'n belangrike deel van die daaglikse proteïen norm kry, sonder vrees vir die slanke middellyf.

Hoeveel kalorieë in lae vet kefir?

Afhangende van die spesifieke vervaardiger, is die kaloriewaarde van 100 g afgeroomde jogurt van 28 tot 33 kilokaleorieë. Dus, een glas kefir, wat 250 gram van die produk bevat, sal jou liggaam toelaat om 'n bykomende 70 tot 82 kcal te ontvang. Die maksimum voordeel vir die liggaam sal in die oggend gedrink word op 'n leë maag, of in die aand voor jy gaan slaap.

Hoe nuttig is 'n lae vet kefir?

Die keuse ten gunste van 'n gesonde dieet sal 'n lang en vervullende lewe verseker. In die verbruik van lae-vet maerjogurt is daar egter ook "slaggate". Daar word geglo dat melk as gevolg van die skeiding 'n beduidende gedeelte van die proteïen verloor, en om 'n lekker eetverrigting van vetvrye kefir te bied sonder om die kalorie-inhoud te verhoog, gebruik vervaardigers nie baie handig vir die liggaam verdikkers: gemodifiseerde stysel of agar.

Kry 'n baie nuttige lae-vet kefir sonder ekstra kalorieë Heeltemal werklik by die huis. Dit is genoeg om gepasteuriseerde melk met 'n lae vetinhoud te neem en voeg 'n paar lepels winkelkake of 'n spesiale bakteriese voorgereg by. In 'n dag sal die tuisgemaakte vetvrye en absoluut natuurlike jogurt gereed wees. Jy kan die produk binne 48 uur stoor en gebruik, en na hierdie tydperk kan jy gebak maak of maaskaas maak uit die oorblyfsels van jogurt.

Alhoewel jy verkies om gereedgemaakte kefir te koop, moet die kalorie-waarde steeds nie die belangrikste argument wees wanneer jy 'n produk kies nie. Die rakleeftyd van 'n natuurlike produk sal nooit 5-7 dae oorskry nie. 'N langer rakleeftyd beteken om konserveringsmiddels by die gefermenteerde melkprodukte te voeg, wat nie die gesondheid ten volle bevoordeel nie.