Cocktails van eiers word wyd versprei onder atlete. En geen wonder nie, want hulle bevat 'n groot hoeveelheid proteïene. Maar let op die feit dat 'n mens nie meer as 5-7 eiers per week benodig nie, anders sal die liggaam net skade en spysverteringskanale in plaas van goed ontvang. So jy kan sulke cocktails geniet, maar nie baie dikwels nie. Maar uit elke reël is daar uitsonderings. So in hierdie geval: skade kan net oormatige verbruik van eiergele veroorsaak, dit geld nie vir proteïene nie.
Cocktail van eiers
bestanddele:
- rou eierwitte - 5 stuks.
- okkerneute - 3 stukke;
- melk - 100 ml;
- heuning - 1 teelepel.
voorbereiding
In rou eiers, skei die proteïene uit die eiergele en plaas dit in 'n blender, voeg neute daar by, alles word geskud. Daarna, gooi die melk in en versprei die heuning, weer meng ons alles. So 'n cocktail van melk en eiers is wenslik om verkoelde te drink. Moenie dit stoor om bederf te vermy nie.
Milkshake met eier en sjampanje
bestanddele:
- melk - 80 g;
- eiers - 1 stuk;
- suikerstroop - 15 ml;
- sjampanje - 50 ml;
- rum - 30 g;
- ys.
voorbereiding
In die bak van die blender plaas ons alles behalwe sjampanje en klop dit goed. Ons gooi 'n cocktail van rum , melk en eiers vir 2 glase en bo-op met sjampanje. Melkkocktail met sjampanje is gereed!
Cocktail van kwartel eiers
Daar word geglo dat rou eiers gevaarlik kan eet, aangesien dit met salmonella besmet kan word. Daarom, vir sulke doeleindes is dit beter om die getoene eiers te neem.
bestanddele:
- rou kwartel eiers - 4 stuks.
- water 100 ml;
- Aardbei - 3 stukke;
- suiker - 2 teelepels.
voorbereiding
Al die bestanddele word in 'n blender geplaas en geslaan totdat skuim verkry word. 'N Skemerkelkie met geklopte kwartel-eiers is gereed. Terloops, suiker in hierdie resep, indien gewenst, kan vervang word met heuning.