Ten minste een keer in die lewe het elke meisie of vrou manifestasies van so 'n siekte aangetref as premenstruele sindroom of, kortliks, PMS. Dit is 'n sikliese proses van veranderinge in die liggaam van 'n vrou 'n paar dae voor die aanvang van die verwagte maandelikse. Gewoonlik kan hierdie toestand van twee dae na 'n paar weke duur. Wetenskaplikes is meer geneig tot die standpunt dat die opkoms van PMS te wyte is aan hormonale veranderinge in die liggaam van 'n vrou.
Moenie die PMS outomaties benoem nie, aangesien sy teenwoordigheid slegs beoordeel kan word met 'n konstante maandelikse herhaling en die teenwoordigheid van meer as twee tekens van PMS. Baie vroue verwar tekens van premenstruele sindroom met manifestasies van depressiewe afwykings. Om tussen simptome te onderskei, kan jy 'n spesiale kalender skep waarin jy jou gedrag en fisiologiese response tydens die drie menstruele siklusse moet opneem. In hierdie geval is dit moontlik om PMS by vroue op te spoor.
Simptome van PMS in Vroue
Dit is nodig om tussen fisiologiese en sielkundige simptome te onderskei. Die eerste groep simptome sluit in:
- verandering in liggaamstemperatuur met PMS in die rigting van die toename daarvan;
- ongemak in die rug en onderbuik, tekenspyn;
- duiseligheid en hoofpyn met PMS;
- naarheid en verandering in eetlus as een van die hoof simptome van PMS (dikwels ooreet);
- die voorkoms van aknee met PMS op die gesig en liggaam as gevolg van hormonale veranderinge;
- swelling en pyn in die bors tydens PMS;
- verandering in die geslagsgebied (volledige vryheid of, omgekeerd, verhoogde seksuele begeerte).
Tot sielkundige manifestasies sluit PMS in:
- slaapstoornisse (slapeloosheid, slaperigheid);
- verhoogde sensitiwiteit;
- angs en 'n onredelike gevoel van vrees;
- aggressie;
- gereelde bui verander met PMS;
- depressie (as 'n uiterste vorm van manifestasie in 'n vrou tydens PMS).
Een en dieselfde vrou kan 'n kompleks van simptome van beide gebiede waarneem - fisiologies en sielkundig. Of net in een aspek.
Hoe om te gaan met premenstruele sindroom?
Om depressiewe afwykings te voorkom, moet 'n vrou meer aandag gee aan haar toestand om mense te sluit, wat addisionele ondersteuning, geduld en begrip benodig.
Om fisiologiese afwykings reg te stel, is daar 'n konsultasie van 'n verloskundige-ginekoloog nodig, wat die optimale medikasie sal kies.
Moenie vergeet dat ons dikwels probeer om die ondersoek te behandel nie, terwyl ons vergeet van die oorsaak wat tot die huidige gebeure van die lewe gelei het. En om die rede vir die ontstaan van PMS te vind, kan jy na die veld van die sielkunde terugkeer. Psigoterapie is die mees effektiewe manier om PMS te bekamp. Die gebruik van gedragsterapie tegnieke sal jou toelaat om van klemme in jou liggaam ontslae te raak, jou lewenstyl en verhoudings met omliggende mense te heroorweeg. As aanvulling kan jy meditasie tegnieke en joga gebruik
'N Vrou moet onthou dat premenstruele sindroom 'n tydelike verskynsel is. Maar as die simptome te helder is, moet hulle bestry word sodat hulle die lewe nie vergiftig nie. Aangesien hul teenwoordigheid verhoed dat nie net 'n vrou van 'n volle lewe leef nie, maar ook produktief werk, suksesvol kommunikeer met kollegas en vriende. So 'n stryd alleen is soms die moeilikste. In hierdie situasie, familie, naby mense in staat is om sielkundige ondersteuning te gee aan 'n vrou, so belangrik vir haar in die tydperk van verergering van simptome van PMS.