In die meeste gevalle bring oortollige gewig geen voordeel vir die menslike liggaam nie, maar vererger dit net. Benewens die feit dat daar 'n fisiologiese afhanklikheid van voedsel is (byvoorbeeld, soetliefhebbers vind dit moeilik om 'n ander sjokoladebar te laat vaar bloot omdat jou liggaam nie kan eet sonder die volgende dosis insulien nie), is dit moeiliker om te veg met wat 'n sielkundige afhanklikheid van voedsel is.
Een van die algemeenste redes vir die voorkoms van sulke afhanklikheid is dat jy waarskynlik gewoond is om jouself altyd moreel te ondersteun met die hulp van 'n gedeelte van 'n lekker gereg, of jy gelukkig of hartseer is oor iets.
Byvoorbeeld, die sielkundige afhanklikheid van die soet ontstaan uit die vorming van 'n gewoonte wanneer jy in 'n goeie bui is. Jy het 'n vereniging van kos geskep - vrolikheid, goeie gesondheid. En nou, as jy vreugde nodig het en jou bui verhoog, word die enigste bron hiervan in die soet gesien.
Sielkundige afhanklikheid van voedsel - bevryding
- Om van afhanklikheid ontslae te raak, sal weiering van die verbod om 'n groot hoeveelheid kos met behulp van wilskrag te eet, help. Onthou dat die verbode vrugte altyd soet is. Die belangrikste ding om te onthou is dat stresvolle situasies nie opgelos sal word as jy ekstra pond eet nie. Oefen joga. Vind meer bruikbare maniere om te ontspan.
- Sny vir jouself op die neus daardie TV en kos - dit is nie een nie.
- Eet 5 - 6 keer per dag, maar slegs in klein porsies. 'N Vrou moet goed eet, anders as gevolg van honger ervaar sy lae bloedsuiker wat welstand beïnvloed.
- Skadelike produkte vervang met lae-kalorie, nuttig.
- Hou by dieselfde skedule.
- Onthou dat jy moet eet om te lewe, nie te eet nie.
Om sodoende die sielkundige afhanklikheid van voedsel te oorkom, probeer om jouself aan 'n gesonde lewenstyl te gebruik, jou liggaam lief te hê en jouself te respekteer.