Trane is die beskermende meganisme van die liggaam en vergesel die persoon vanaf die oomblik van sy geboorte tot die einde van die lewe. Trane en gille is ook 'n manier om spanning te verlig wat oor 'n lang tydperk opgehoop het en is emosioneel gelaai. Na alles moet ons van tyd tot tyd huil en dit is normaal. Maar huil vir 'n klein dingetjie en hoe meer skree duurder, so dit is die moeite werd om te dink oor hoe om te stop skree en huil.
Om uit te vind hoe vinnig om te kalmeer en op te hou huil, moet jy eers onthou dat trane van verdriet nie in die meeste gevalle sal help nie.
Hoe vinnig kalmeer en huil nie?
Die eerste ding om te doen in so 'n situasie is om die oorsaak van huil uit te skakel. As dit nie gedoen kan word nie, moet u na die volgende metodes verwys:
- Tegniek van diep asemhaling . Jy moet vooraf begin opleiding, want As jy hierdie tegniek tydens 'n sterk huil toepas, kan dit 'n hiperventilasiesindroom veroorsaak, wat die toestand van 'n persoon vererger. Die kern van die metode is soos volg: Om te kalmeer, moet 'n mens diep asem haal (verkieslik met 'n neus), sy asem sewe sekondes hou en stadig uitasem. Daar moet sewe asemhalings en uitasemings wees. Hierdie tegniek sal nie net help om vinnig te kalmeer nie, maar ook om bloedsomloop te verbeter en hiperventilasie te beheer.
- Ons gedagtes veroorsaak ons dikwels, ons begin skree omdat iemand iets verkeerd gedoen het, soos ons wou hê, en ween omdat die negatiewe ophoop en dit moet uitstort. Om te verstaan hoe vinnig kalmeer tydens 'n grief, moet jy leer hoe om jou gedagtes te beheer. Dit is nodig om duidelik te weet wat gedagtes kan
lei tot histerie en vermy hulle. - Gebruik die grafiese metode. As dit jou seer en pyn, as trane uit jou oë rol en hulle stop, neem dan net 'n vel papier en weerspieël die oorsaak van hartseer. Dit is nie nodig om 'n skrywer of kunstenaar te wees nie, jy hoef nie baie te skryf en te vou of 'n prent te teken nie. Jy kan een woord in groot letters skryf, of jy kan alles in detail skryf, jy kan iets teken wat jou sal help kalmeer. En later, wanneer jy kalmeer, sal jy jou tekening of brief kan analiseer en verstaan hoekom op daardie oomblik jy so sleg gevoel het.
As jy glad nie kan kalmeer nie , hou op om te skree en dit lyk vir jou dat lyding nooit sal eindig nie, stop en dink: "Alles gaan verby, en dit sal verbygaan." Miskien vandag lyk dit vir jou die einde van die wêreld, maar môre sal 'n nuwe dag kom en hierdie probleem sal 'n ding van die verlede wees.