Vandag word so 'n idee as stres in die werkplek deur baie gehoor. Die vinnige pas van die lewe, die besige skedule, oortyd en die onvermoë om na die sieklys te gaan, kompleer al hoe meer die lente van interne spanning en verander die lewe van 'n persoon in 'n nagmerrie. Met wat dit verbind en hoe om sulke negatiewe faktore te oorkom, sal in hierdie artikel vertel word.
Oorsake van stres in die werkplek
Spanning, prikkelbaarheid, angs, angs en vrees kan deur verskeie redes aangevoer word, hier is hulle:
- swaar werkslading en swaar werkskedule;
- afwesigheid van breek en oortyd;
- slegte verhoudings met kollegas en meerderes;
- swak fisiese toestande;
- baie vrye tyd, ens.
Spanning in die werkplek en sy oorkoming
Natuurlik moet jy die redes wat dit veroorsaak, verstaan voordat jy stres stry. As die onwilligheid om te gaan werk, gepaard gaan met swaar werklaste en 'n oormatige hoeveelheid werkopdragte, sal dit 'n goeie idee wees om 'n werkplan op te stel. Eerstens is dit tyd om prioriteitstake toe te ken, en dan eers sekondêre en force majeure. Leer om nee te sê aan kollegas wat probeer om hul werk na ander te verskuif. Maar dit is baie belangrik om vriendelike verhoudings te handhaaf, in staat wees om op die regte tyd jou skouer te vervang aan diegene wat altyd gereed is om te help.
Voorkoming van stres in die werkplek sluit in die implementering van 10 minute breek vir rus elke 45 minute. Jy kan opstaan, opwarm, 'n klag vir die geswelde rug maak. Die amptelike pouse word weggeneem vir kos en kommunikasie met kollegas. As die konflik rypword, moenie dit in die kop haal nie. Sielkundiges word aangeraai om stilweg na die oortreder in die oorarea te kyk en niks te sê nie. U kan dit self aanstootlike woorde noem. Soos die praktyk toon, voorkom hierdie gedrag alle verdere konflikte met hierdie persoon. Diegene wat belangstel om stres in die werkplek te verminder, word aanbeveel om te kan ontspan. Maak seker dat jy tyd vir jou gunsteling besigheid of stokperdjie , of selfs beter sport, verlaat.
Niks verbeter bui net soveel soos fisiese oefening nie. Vir diegene wat self fisiese werk het, kan jy rus deur boeke of meditasie te lees. Die gewildste manier om ontslae te raak van stres word joga genoem. In elk geval is dit aan die individu om te besluit of u gesondheid vir 'n goeie plek moet opoffer. Dit gebeur dat dit beter is om iets anders te soek as om te wag vir 'n emosionele ineenstorting.
