Senuwees - hierdie kort en betekenisvolle woord is 'n universele antwoord op die vrae "hoe gaan dit?", "Wat het gebeur?", "Hoekom so suur?". Terwyl sielkundiges honderde maniere aanbeveel om jou "senuwees" te behandel, gebruik jy jou bewese metodes wat hul werk dadelik doen:
- soet (en dan kla dat jy stres eet);
- alkohol;
- sigarette (toevallig, parallel met die stimulering van die sintese van gelukstrekkende hormone en die produksie van adrenalien - 'n streshormoon wat jou selfs meer senuweeagtig maak);
- By die eerste oogopslag, helpers: massage, bad, aromaterapie, strelende tee en infusies.
Hoekom "op die eerste gesig"? Jy sal immers in enige vrouestydskrif lees dat om te kalmeer, moet jy groen tee drink, luister na klassieke musiek, ligte geurige kerse en gaan na die badkamer met seesout en magnesia. Die probleem is dat al die bogenoemde nie 'n antwoord is op die vraag hoe om die senuwees en psige te versterk nie, maar slegs tydelik simptome verwyder.
Daarom sal ons u nie aanbeveel om met groen tee te kalmeer nie. Dit is reeds vir ons gedoen. Om van onderbewuste angs ontslae te raak en jouself minimaal deurlaatbaar te maak, moet jy weet hoe om die senuwees te versterk.
"Bou" gesonde senuwees
Om spiere te pomp, moet u ten minste oggend oefeninge doen. Om die psige te versterk, benodig ons dienooreenkomstig oefeninge om die psige te versterk.
Gesonde egosentrisme:
- die taak is om te besef dat jy alleen nie almal in nood kan help nie;
- Prestasiemetode - jy kan baat vind in hierdie wêreld en maak dit meer perfek, liefde en waardeer jouself.
stereotipes:
- Die taak is om ontslae te raak van negatiewe houdings en stereotipes, om nie "ekstra" werk te doen nie;
- Metodes om te bereik - versterk die psige sal kom wanneer jy na die dinge wat nie oppervlakkig is nie, kyk, maar om hul essensie te verdiep - verstaan, dus is dit nodig om alles sonder onderbreking te doen. Dit is baie nuttiger om nie sekondêr en ongewens te raak nie.
Versterking van die psige en die senuweestelsel impliseer harmonie in die vier sfere van die lewe:
- gemoedsrus;
- fisiese gesondheid;
- nuttige geestelike aktiwiteit;
- verhoudings binne die familie.
Slegte gedagtes - weg
Vir almal wat omgee oor die onderwerp van hoe om die psige te versterk, is dit belangrik om te leer om slegte gedagtes van jouself weg te dryf. Sedert die oggend, as jou dag nie volgens die skedule begin het nie "(sommige mense is baie verdruk wanneer iets verkeerd gaan, soos hulle beplan), maak jouself glimlag sonder om uit die bed te kom - onthou onnoselheid, 'n grap, 'n absurditeit . Hang jou kamer met positiewe affirmasies (direk en indirek). Byvoorbeeld, jy kan 'n frase kry wat jou veggees sal verhoog en versier, hang dit in die vorm van 'n prentjie aan die muur. Omring jouself met positiewe - helder kleure, akwariums, voëls, blomme in vase, foto's met gelukkige mense.
Sterk senuwees
Daar is mense wat, soos hulle sê, "die see is kniehoog." Verrassend blyk dit dat hulle nie deur enige iets in die wêreld binnegedring kan word nie, ongeag wat gebeur, behou hulle altyd maksimum konsentrasie, en daar is geen nuus wat hulle uit die spoel sal lei nie. Sulke mense het net geleer om nie emosies te mors nie. Sodra jy begin senuweeagtig raak, begin, begin huil en histeries, vra jouself af, wat kry jy? Kwijting - na so 'n "ontslag" sal jy leeggemaak word. Demonstrasie van hul houding teenoor ander - hulle wou op jou houding spoeg. Moenie jou senuwees en emosies vir niks mors nie, genereer die krag om probleme op te los en nie in 'n dramatiese teater te speel nie.