Intussen wil elke vrou, insluitende die een wat onlangs die vreugde van moederskap ervaar, slank en mooi bly. Om vir 'n kind omgee, laat nie 'n jong ma gereeld na die gimnasium toe nie, en dokters mag nie onmiddellik fisiese aktiwiteit begin nie. Om op 'n streng dieet te gaan sit, kan mamma ook nie, want sy borsvoed 'n pasgebore kind.
In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe 'n verpleegmoeder vinnig in die vorm kan kom nadat hy sonder veel moeite tuis geboorte gegee het.
Hoe om in vorm te kry nadat jy geboorte gegee het as jy borsvoeding kry?
Vreemd genoeg om in vorm te kry nadat jy geboorte gegee het, as die krummel op HS is, kan dit baie vinniger wees as wanneer dit uitsluitlik op melkformule voed. Die verpleegmoeder spandeer ongeveer 500 kcal meer daagliks as die een wat nie melk het nie. Daarbenewens gaan ongeveer 40 gram vet per dag met borsvoeding na melk, wat beteken dat die liggaam ontslae raak van oortollige deposito's.
Kom na die vorm nadat jy geboorte gegee het terwyl borsvoeding die implementering van sulke advies sal help soos:
- organiseer vyf etes per dag in klein porsies;
- Moenie koekies, lekkers en ander hoë-kalorie kosse eet nie -
hulle sal jou nie net help om jou vorige vorms te herwin nie, maar ook moontlik 'n allergie of koliek in die baba uitlok; - drink ten minste 2 liter water per dag. Gewone water kan vervang word met kamille-tee;
- dra 'n bandasie vir 'n maand na die geboorte van die baba;
- loop elke dag met jou kind op die straat;
- voer eenvoudige fisiese oefeninge uit - bene, draai, knype, kantel;
- doen selfmassering van probleemareas terwyl jy in die stort is.
Die implementering van sulke aanbevelings in samewerking met 'n selfversekerde houding sal u sekerlik help om die gewenste parameters na die geboorte van die kind te bereik.