Die mees effektiewe manier om die maag en sye skoon te maak

'N Ideale figuur, onberispelike verhoudings - byna elke meisie kan hierdie droom maklik besef. Daar is verskeie doeltreffendste maniere om oortollige vet op die maag en kante te help verwyder. Danksy 'n sterk begeerte om die plan uit te voer en die begeerte om altyd aantreklik te lyk, kan enige skoonheid na 30 dae 'n pragtige voorkoms hê.

Waarom word vet op die maag en sye geplaas?

Voordat u verder gaan na 'n meer gedetailleerde beskrywing van oefeninge en produkte waarmee u die gewenste 90-60-90 kan bereik, is dit belangrik om die faktore te noem wat die voorkoms van gehate ekstra ponde veroorsaak.

In die eerste plek, supermarkte is oorvol met produkte (margarien, kitskosse, koekies), wat gevaarlike transvette of lae kwaliteit plantaardige vette insluit.

Tweedens, gereelde spanning, wanvoeding, sedentêre lewenstyl - alles dra by tot die voorkoms van maag en kante. Daarbenewens word tydens die menopouse vetselle herverdeel dwarsdeur die vroulike liggaam, hoofsaaklik "vestig" in die buik.

Benewens bogenoemde word oortollige gewig beïnvloed deur die oormaat van die hormoon kortisol, as gevolg van die oorvloed waarvan die vet nie in die bogenoemde areas van die liggaam verdeel en ophoop nie.

Hoe om vet op die maag en sye te verbrand?

  1. Ons gebruik produkte met 'n lae persentasie vet . Almal weet dat sy kos noukeurig gemonitor moet word. Dus, om van die buik en vet aan die kante ontslae te raak, is dit belangrik om in jou dieet vars vrugte, volgraanbrood, groente, bruin rys, voedsel met 'n groot hoeveelheid stysel in te sluit. Maar lekkergoed, sjokolade, gebak en ander lekkernye sal net die figuur benadeel.
  2. Meer oefening . 'N Effektiewe manier om die maag en buik skoon te maak, is met die fiksbal, met hula-hoepel (15 minute per dag is genoeg), met gewigsmiddels (met hul hulp sal die effektiwiteit van elke oefening baie keer toeneem). As ons in meer besonderhede oor opleiding praat, moet hulle 'n "fiets", hellings, rotasie van die liggaam in die sye insluit.
  3. Raak ontslae van slegte gewoontes . Sport help om nader aan die gekoesterde droom te kom en te veel kos met 'n hoë kalorie te eet voordat jy gaan slaap, rook, misbruik van alkoholiese drank, in die teendeel, verhoed ons om 'n pragtige figuur te behaal.
  4. Ons loop in die vars lug en soek nie verskonings nie . 'N Gesonde slaap, soos stap, help om vinnig van die maag en kante ontslae te raak. Dit sal nie oorbodig wees om daardie verskonings te noem soos "Ek sal nooit gewig verloor nie", "ek kan dit nie doen nie" sal die situasie net vererger. Wil jy gewig verloor? Gaan dan met vrymoedigheid na jou doel , en maak nie verskonings hoekom vandag nie tyd gehad het om 'n aantal fisiese oefeninge uit te voer nie.