Taijiquan (of Tai Chi) - dit is die hoofstelsel van gesondheidsgimnastiek in China, alle oefeninge is van gevegs oorsprong en word nog steeds gebruik in sport sparring. Gimnastiek Taijiquan is betrokke by miljoene mense regoor die wêreld, die Sjinese alleen, wat tradisioneel elke oggend begin met tai chi in parke. Chinese gimnastiek taijiquan kan sowel in gesondheid as in gevegte uitgevoer word.
Vandag sal ons verskeie basiese oefeninge van gesondheidsgimnastiek Taijiquan analiseer. Die kompleks word die 24ste vorm genoem en bestaan uit 24 elemente. By die eerste oogopslag is hul implementering nie veel moeite werd nie, maar jy sal sien dat die baie lae houding waarin dit gebruik word om tai chi uit te voer, jou spiere sal dwing om in te samel. Vir die eerste keer sal dit genoeg wees om slegs die eerste drie bewegings te bestudeer.
- Stroke perde manne. Ons begin altyd van die voorste toonbank, ons hurk, hande swem op, ons maak 'n draai en die regte voetstappe regs vorentoe. Terselfdertyd is die regterhand van onder, die linkerkant is van bo af. Ons verteenwoordig dit onder die linkerhand die perd se mane en stryk dit van bo na onder.
- Ons gaan van die eerste beweging na die tweede. Die linkerarm is in die haak gebuig, die vingers van die regterhand raak aan die linker elmboog. Regsvoet op die tone, met jou regterhand omhels, om die knie stryk en jou regtervoet vorentoe.
- Speel die luit. Regsydse houding, die linkerarm is van die kant af gebuig. Ons verteenwoordig die bal aan die regterhandpalm en ons stoot dit met die linkerhand en maak dus 'n stap met die regtervoet terug.
Beroep Taijiquan - dit is 'n ongelooflike skoonheidspos, selfs al is jy net 'n toeskouer. En die uitvoering van die Tai Chi-oefeninge self vereis die ontwikkeling van 'n goeie fantasie, aangesien alle bewegings uit die lewe geneem word, en as die oefening genoem word "die perd se manne stryk", dan is dit vir jou dat die perd voor jou voorgestel moet word.