Sedert die kinderjare weet ons almal dat hawer ongelooflik gesond is. Die korrels bevat baie nuttige stowwe, soos vesel, proteïene, essensiële aminosure, B-groep vitamiene, yster, magnesium, chroom, sink, kalium, mangaan, jodium. Geregte van hawer help perfek om die werk van die ingewande te normaliseer, toksiene en gifstowwe te verwyder, immuniteit te versterk en gesondheid op 'n hoë vlak te handhaaf. Daarbenewens kan jy 'n afkooksel van hawer vir gewigsverlies gebruik .
Hoe nuttig is die afkooksel van hawer vir verslanking?
Vir diegene wat sukkel met ekstra pond, kan 'n afkooksel van ongesuurde hawer 'n uitstekende assistent word in hierdie moeilike saak. Natuurlik, as jy net eet soos gewoonlik, lê op die rusbank en drink hierdie drankie, sal daar geen sin daarvan wees nie, maar in kombinasie met minimale inspanning in die vorm van 'n eenvoudige dieet en beweging, gee die hawer sous 'n uitstekende resultaat om gewig te verloor.
In baie opsigte is dit die gevolg van die teenwoordigheid van beta-glukan in die korrels. Hierdie aminosuur verlaag bloedsuiker, sodat jy jou eetlus kan beheer, die werk van die hele spysverteringskanaal reguleer en selfs die afskeiding van maagsap verminder. Daarbenewens normaliseer die vetmetabolisme as gevolg van die toediening van hawerbul en verbeter die algehele toon van die hele spysverteringskanaal en die liggaam as geheel.
Danksy sulke eienskappe hoef jy nie gewig te verloor nie, voel soos 'n ongelukkige man wat gedwing word om honger te ly. Met hierdie benadering sal dit ook makliker wees om 'n lae-kalorie-dieet te volg . Daarbenewens sal jy as 'n aangename newe-effek behandeling van die spysverteringskanaal kry met afkap van hawer, wat op sigself lekker is.
Afkooksel van hawer: 'n resep vir gewigsverlies
Voordat jy 'n afkoeling van hawer kook, moet jy die regte grondstowwe kry. Vergeet van die hawermout en ander soorte hawermeel is 'n nuttelose produk, en vir ons doeleindes pas dit nie. Dit is nodig om te probeer om hawer, volgraan te vind. Jy kan hom ontmoet in die mark, in die winkel van nuttige produkte, ens.
Berei die sous eenvoudig voor, alhoewel jy baie klein werke moet doen. In die aand, spoel 'n glas hawer, gooi die kruis met 'n liter water en verlaat tot die oggend. Sog in die oggend die vloeistof, verminder dan die hitte en prut vir 1-1.5 uur. Hierna verwyder die sous uit die vuur en laat dit afkoel. Al die inhoud van die kastrol word met 'n blender gemeng, of die gekookte hawer apart gesny en met die vloeistof gemeng. Herkoel en laat staan vir 30 minute. Gedoen!
Hoe om 'n afkooksel van hawer te drink?
Neem die gekookte sous drie keer per dag, 40-60 minute voordat jy 'n hele glas eet. Dit sal minder toelaat om te eet vir die daaropvolgende inname van voedsel, wat die totale kalorie-inhoud van die daaglikse rantsoen en die daaropvolgende gewigsverlies sal verminder. Die sous word baie dae lank in die yskas gestoor. Dit word aanbeveel om 'n kursus van 2 tot 4 weke te doen. Stoor die hawer sous in die yskas.
Aanbevole dieet vir die tyd om hawer vir gewigsverlies te neem
Ten spyte van al die voordele, is die hawer sous ryk aan koolhidrate, wat beteken dat jou gewone dieet so gevorm moet word dat daar minder van hulle as gewoonlik is. Uitsonderings sluit in pasta, brood en alle bakkery en gebak, lekkers, behalwe vrugte. Rantsoen is beter om dit te kies:
- Ontbyt : maaskaas met vrugte of roereier / omelet met groente.
- Middagete : groenteslaai, 'n bak soep.
- Aandete : vetvleis / pluimvee / vis + groentegarnering (behalwe ertjies, aartappels, mielies).
As 'n lekkergoed is ligjogurt, vrugte of kaas kaas (laasgenoemde word nie misbruik nie).