Die voorbereiding duur baie tyd en vereis ten minste minimale kookvaardighede, maar ons kan jou gelukkig maak, want daar is eenvoudige resepte om in die kringe te eet. 'N Paar minute - en alles is reg.
Baie mense kla dat hulle eenvoudig nie genoeg tyd het om hul eie kos voor te berei nie, so kitskos is baie gewild, wat baie skadelik is. In hierdie geval het die sjefs 'n ongewone uitweg opgedoen - 'n gedeelde gereg in 'n gewone beker gekook. Vinnig, lekker en oorspronklik.
1. Limoenkoek met klapperskyfies
Dink jy baksel is iets ingewikkeld? Jy is verkeerd, 'n heerlike verfrissende cupcake kan binne enkele minute gemaak word.
bestanddele:
- blom - 4 el. lepels;
- Kalkskil - 0.5 teelepel.
- bakpoeier - 0,5 teelepel;
- suiker - 4 el. lepels;
- Kokosskeer - 1 teelepel;
- Kokosmelk - 4 el. lepel.
voorbereiding
- Meng die los bestanddele in 'n koppie, voeg melk by en meng tot homogeen.
- Voeg die spoelkoekies by en roer, en laat die beker vir 'n minuut na die mikrogolf plaas. Sit die krag tot die maksimum. Dit is belangrik dat die bokant van die koek droog is.
2. Bruinpudding
'N Heerlike en eenvoudige nagereg word deur volwassenes en kinders geniet. Om 'n ongeëwenaarde aantreklike geur te gee, kan jy kaneel gebruik.
bestanddele:
- Appelpuree - 2 el. lepels;
- groente-olie - 1 eetlepel. lepel;
- vetterige room - 1 eetlepel. lepel;
- Bruinsuiker - 2.5 eetlepels. lepels;
- blom - 1/4 koppie + 1 eetlepel. lepel;
- bakpoeier - 1/4 teelepel;
- knippie vanielje, sout en grond kaneel.
voorbereiding
- Sorg dat al die bestanddele met 'n vurk geslaan word. Dit is belangrik dat 'n eenvormige, welige massa verkry word.
- Kook die poeding in die mikrogolf vir 'n minuut met hoë krag.
- Klaar nagereg kan met room versier word, waarvoor 1 eetlepels gesweep word. lepel roomkaas vanaf 2 eetlepels. lepels poeiermelk en 1 teelepel melk.
3. Koekies met sjokolade-skyfies
Dit is 'n fout om te glo dat koekies slegs op 'n bakplaat gekook kan word en die volgende resep bewys dit. Indien nodig kan die samestelling verskillende aromatiese speserye of sestes insluit.
bestanddele:
- botter - 1 eetlepel. lepel;
- Gegranuleerde Suiker - 1 eetlepels. lepel;
- rietsuiker - 1 eetlepel. lepel;
- eiergeel - 1 stuk;
- meel - 1/4 van die produk;
- sjokolade koekies - 2 el. lepels;
- sjokolade - 1 eetlepel. lepel;
- 'n knippie vanielje suiker en sout.
voorbereiding
- Kap die koekies en sjokolade. Meng al die bestanddele om 'n homogene massa te maak.
- Kook die koekies vir 'n minuut met hoë krag.
4. Fast granola
Nog 'n opsie vir 'n lekker ontbyt, wat mense pas om hul gewig te bekyk. So 'n skottel in die beker sal 'n goeie lading van energie gee.
bestanddele:
- heuning - 1 eetlepel. lepel;
- water - 1 eetlepel. lepel;
- olyfolie - 1 eetlepel. lepel;
- herkules - 1/3 van 'n eeu;
- neute - 1 eetlepel. lepel;
- gedroogde vrugte - 1 eetlepel. lepel;
- 'n knippie seepsout.
voorbereiding
- Kap die neute en kap die droëvrugte.
- Sonder om te meng, sit 'n beker heuning, water, olie, sout, hawermout en neute. Sit 'n paar minute in 'n mikrogolfoond (medium krag), en roer dan. Dit is belangrik dat daar geen heuning op die bodem gelaat word nie.
- Sit dit nog 'n minuut in die mikrogolfoond. Gedurende hierdie tyd moet die hawvlokkies goue word.
- Dit bly droogvrugte bymekaar, meng, afkoel 'n paar minute en jy kan lekker ontbyt geniet.
5. Groentesoep minestrone
'N gewilde Italiaanse sop, wat baie nuttig is, want in die samestelling - 'n groot aantal groente. Trouens, in die beker kan jy verskillende eerste kursusse maak. Die belangrikste ding is dat die resep produkte wat vinnig voorberei word, gebruik. In die aangebied resep is dit moontlik om 'n stringboontjie, courgette, sampioene, uie, gekookte vleis en so aan by te voeg.
bestanddele:
- wortels - 0,5 stuks;
- steel seldery - 0.5 eetlepel. lepels;
- Soetrissie - 0.5 eetlepel. lepels;
- tamatie - 0.5 eetlepel. lepels;
- kwartel eier - 1 stuk;
- kaas en water.
voorbereiding
- Groente sny in 'n kubus en sit dit in 'n beker tot by die rand links 2-3 cm. Giet hulle met water, wat die groente heeltemal moet bedek.
- Kook die sop in die mikrogolf vir 3-4 minute.
- Smeer die eier, meng saggies en kook vir nog 2 minute. Top met kaas.
6. Omelet met groente
Liefde om jou dag met 'n welige omelet te begin, dan is hierdie resep vir jou. Benewens die vulsel kan ander produkte ook gebruik word, byvoorbeeld snye ham.
bestanddele:
- eiers - 2 stukke;
- groente - 2 el. lepels;
- Bulgaarse peper - 2 el. lepels;
- tamatie - 1 eetlepel. lepel;
- kaas - 1 eetlepel. lepel;
- sout en peper.
voorbereiding
- Om te begin moet die beker met groente-olie geolied word. Groente moet in blokkies gesny word en groen gekap word.
- Klits die eiers in 'n bak en voeg al die voorbereide bestanddele by. Stuur die beker na die mikrogolf vir 'n oomblik.
- Verwyder die beker en meng alles en kook vir 'n paar minute totdat die eiers gaar is.
7. Mini pizza
Dink jy dit is onmoontlik om pizza in 'n beker te maak? En hier en nee, want die kook sal net 5 minute neem. Eksperimente met vulsels is welkom.
bestanddele:
- blom - 4 el. lepels;
- melk - 4 el. lepels;
- olyfolie - 1 eetlepel. lepel;
- gekookte hoender - 3 eetlepels. lepels;
- kaas - 3 eetlepels. lepels;
- bakpoeier - 1 teelepel;
- tamatiepasta, sout, peper en oregano.
voorbereiding
- Meng die deegprodukte tot 'n eenvormige konsekwentheid verkry word. Gooi die deeg op die onderkant van die beker, voorheen geolied.
- Smeer die deegsaus, lê die gekapte hoender, kaas, voeg oregano en peper by. Kook met volle krag vir 2 minute.
8. Gebakte hawermeel met piesang
Soms is daar nie genoeg tyd om hawermeel vir ontbyt te maak nie, maar daar is 'n unieke resep wat net 'n paar minute sal neem. Die gereg is nie net lekker nie, maar ook nuttig.
bestanddele:
- hawermeel van vinnige voorbereiding - 0,5 items;
- Sonneblomsaad - 1 eetlepel. lepel;
- eier - 1 stuk;
- melk - 0,5 items;
- piesang - 0,5 stuks;
- Appel - 0,5 stuks;
- heuning - 0.5 eetlepel. lepels;
- knippie kaneel.
voorbereiding
- Meng goed in 'n bekervlokkies, eier, sade en melk.
- Maak die piesang oop en sny die appel in stukkies. Voeg vrugte met heuning by, roer en bak vir 3 minute in 'n mikrogolfoond teen hoë krag.
- Roer die hawermeel en strooi dit met kaneel.
9. Kaaskoek
Om 'n gewilde nagereg voor te berei, is dit nie nodig om 'n oond te gebruik nie. Daar is 'n resep aangepas vir mikrogolf. As jy wil, kan jy verskillende bessies in nagereg plaas.
bestanddele:
- roomkaas (maaskaas) - 50 g;
- suurroom - 2 el. lepels;
- eier - 1 stuk;
- suurlemoensap - 0.5 teelepel.
- Gegranuleerde Suiker - 3 eetlepels. lepels;
- vanielje.
voorbereiding
- Meng al die bestanddele totdat 'n homogene konsekwentheid verkry word. Sit 'n koppie in wat klein moet wees, anders sal dit nie werk nie.
- Kook vir 90 sekondes en elke 30 sekondes met maksimum krag. jy moet die massa meng.
- Wanneer kaaskoeke afkoel, kan dit versier word met bessies, gekapte neute en slagroom.
10. Sjokoladekoek
Ek hou regtig van die soet, maar daar is nie tyd om die tert voor te berei nie? Dan sal die aangebied resep baie nuttig wees. Slegs drie minute - en die nagereg is gereed.
bestanddele:
- meel - 3 eetlepels. lepels;
- kakao - 2 el. lepels;
- groente-olie - 1 eetlepel. lepel;
- suiker - 2 el. lepels;
- eier - 1 stuk;
- melk - 2 el. lepels;
- Met 'n knippie bakpoeier en sout, en ook poeiermelk suiker vir versiering.
voorbereiding
- Skep al die bestanddele in 'n bak, behalwe die poeier suiker om 'n homogene massa te maak.
- Gooi die mengsel in 'n beker sodat dit halfvol is. Plaas die houer vir 3,5 minute. in die mikrogolfoond met volle krag. Bedien met poeiermelk.
11. Lekkere gehaktballetjies met sous
Vir liefhebbers van vleisgeregte word hierdie resep aangebied. Nou moet jy nie baie tyd spandeer om vleis, rollende balle en hul lang hittebehandeling te berei nie.
bestanddele:
- Biefstuk - 100 g;
- Fastfoodpap - 2 el. lepels;
- melk - 2 el. lepels;
- ketchup of ander sous - 1 eetlepel. lepel;
- sout en peper.
voorbereiding
- Meng al die bestanddele deur goed te meng, en vorm 'n bal.
- Smeer die beker met olie en sit die vleisbal daar. Kook vir 3 minute in 'n mikrogolfoond. Bedien met die sous.
12. Vinnige macaroni en kaas
Gunsteling by baie geregte kan binne net 'n paar minute gekook word en hoef nie te wag vir die water om te kook nie, want alles is eenvoudig genoeg.
bestanddele:
- Makaroni - 1/3 van 'n eeu;
- water - 0.5;
- melk 1% - 1/4 van die artikel;
- harde kaas - 0.5 eetlepels.
voorbereiding
- Meng pasta en water in 'n koppie. Stuur die houer na die mikrogolfoond vir 'n maksimum krag van twee minute.
- Roer en kook weer vir 'n paar minute. Herhaal die prosedure totdat die water heeltemal geabsorbeer is.
- Voeg dan die melk en gerasperde kaas by en sit die beker vir nog 'n minuut. Roer en eet.
13. Franse Toast
Wil jy binne 'n paar minute Frankryk in jou kombuis voel? Probeer dan hierdie resep. Vinnige ontbyt wanneer jy te laat is vir werk - wat kan beter wees?
bestanddele:
- witbrood - 2 snye;
- eier - 1 stuk;
- melk - 3 eetlepels. lepels;
- botter en kaneel.
voorbereiding
- Brood in 'n kubus of sny dit met jou hande. Plaas in 'n beker 'n klein stukkie botter en bo-op die brood.
- Meng die eier, melk en kaneel apart. Klits met 'n vurk en gooi dit in 'n beker. Bak 1,5 minute in die mikrogolfoond.
14. Kish met ham
Eenvoudige oop koek, wat omeletmassa insluit. As vulling kan jy verskillende bestanddele gebruik, byvoorbeeld talle groente, sampioene, groen, spek en so aan. Gee die basiese resep aan jou smaak.
bestanddele:
- eier - 1 stuk;
- melk - 1,5 eetlepels. lepels;
- roomkaas - 2 teelepels.
- witbrood - 1 stuk;
- ham - 1 sny;
- sout, peper en tiemie.
voorbereiding
- Sny die brood in blokkies en die ham in skywe. Meng al die bestanddele en sit dit in 'n beker, geoliede.
- Kook vir net meer as 'n minuut in die mikrogolfoond by hoë drywing.
15. Rys in Oosterse styl
Moeg van roetine, vervang dan die gewone pap met 'n oorspronklike gereg wat 'n ongewone smaak het en nuttig is. As jy wil, eksperimenteer met speserye.
bestanddele:
- rys - 100 g;
- ertjies - 'n handvol;
- soetpeper - 'n handvol;
- boontjiespruite - knippie;
- perskool - 'n handvol;
- sojasous - 1 eetlepel. lepel;
- sesame olie - 0,5 teelepel.
- sout en speserye.
voorbereiding
- Neem 'n groot lepel, sit rys daarin en vul dit met water, sodat die vlak oor die kruis vir twee vingers val. Sit dit in 'n mikrogolfoond en kook totdat rys al die water absorbeer.
- Voeg die gekapte groente by, maak die beker met kosfilm toe en sit dit nog 'n minuut in die mikrogolfoond.
- Meng apart met botter sojasous en speserye. Die gevolglike mengsel giet in 'n beker en meng alles deeglik. Kook onder die film vir nog 35 sekondes.
- Nadat jy uit die mikrogolf uitgekom het, hou dit vir 'n oomblik en dan kan jy die smaak van die oorspronklike rys geniet.