Baie millennia gelede, 'n persoon in die proses van evolusie geskei van alle ander lewende wesens, wat uit 'n vierpad twee bene styg. Aan die een kant was daar 'n groot plus, hande is bevry, wat in enige besigheid geplaas kan word. En aan die ander kant - verskyn en begelei die nuwe toestand sere. In die besonder, ons betaal vir muskuloskeletale afwykings van die muskuloskeletale stelsel, osteochondrose, skoliose, radikulitis en artritis. En bowenal gaan ons na die voete, want dit is op hulle dat die hele struktuur van ons liggaam gehou word. Hulle is gebore en gepraat oor vandag, naamlik oor hoekom en van wat na lang lae, opleidings of na hardloop die knieë pyn. Met wat dit verbind is en hoe om hierdie probleem te hanteer.
Waarom en waarom seer die knieë, kliniek en psigosomatika?
Oorsake, wat lei tot pynlike sensasies in die kniegewrig, baie, baie. Dit is artritis - inflammasie van artikulêre oppervlaktes, en artrose - trofiese onomkeerbare veranderinge in kraakbeen en gewrigsweefsels, en bursitis - nederlae rondom kniebeskermende membrane en ligamente. En kneusplekke, spraine, ontwrigtings en frakture, aansteeklike letsels, die gevolge van metaboliese afwykings en God weet wat anders. En hoeveel sulke gevalle word geassosieer met die oortreding van veiligheidsreëls in sport! In 'n woord het die knieë baie getref, indien nie almal nie. En om 'n minder normale toestand van hulle te kry, moet mens die ware oorsaak van die kwaal ken. Kom ons ondersoek dit noukeurig.
Waarom pyn die knieë na hardloop of opleiding?
Jy is jonk, vol energie, lief vir 'n aktiewe lewenstyl en doen byvoorbeeld sport, draf, byvoorbeeld. En tot onlangs was dit goed. Maar na die laaste drie of vier oefeninge het jy begin agterkom dat jou knieë na die hardloop erg sleg is, wat is die rede.
Vir 'n dieper begrip van die antwoord op hierdie vraag, moet u eers die anatomie van die knie verstaan. Die kniegewrig bestaan uit twee artikulêre oppervlaktes, gevorm deur die boonste gedeelte van die tibiale en die onderste kop van die femur. Aan die voorkant van hul verbinding is 'n patella bedek of op 'n ander manier 'n patella. 'N Klein groep spiere van die onderbeen en dye omring hulle. Binne die knie is 'n spesiale smeermiddel genoem die intraartikulêre vloeistof. Dit alles laat die knie toe om sy hooffunksie ten volle te vervul - om die beweging van die liggaam in die ruimte te verseker en om dit in die regte posisie te behou. In 'n woord sal dit vir ons moeilik wees om sonder 'n knie te loop.
Maar die kniegewrig is hoofsaaklik ontwerp vir kalm, selfs loop, en nie vir 'n vinnige lopie met 'n vlugfase en 'n ruk op landing nie. Hierdie is baie jerks en ruïneer ons gewrigte. Die druk by elk van hulle verhoog immers tienvoudig, wat uiters skadelik is vir artikulêre oppervlaktes. Met verloop van tyd word hulle uitgevee, die intraartikulêre vloeistof verdik, eerste inflammasies verskyn, en dan onomkeerbare veranderinge in spiere en bene. En nou het ons knieë beseer by enige malomalskoy-las. Maar ons moet nog leef en leef. Olies in die vuur kan gooi en oorgewig, en professionele eienskappe, en die behoefte om gewigte te dra,
Wat moet ek doen as my knieë seergemaak word?
Eerstens, vind die rede uit en, indien moontlik, maak dit reg. En dit is beter om jou gesondheid te beskerm teen 'n jonger ouderdom. Dit is nie vir niks wat die ou mense sê nie, sorg vir die eer van die jeug en die rokke van die nuwe. Dit gaan ook oor die knieë. Sport is beslis goed, maar met mate. En bowendien, behalwe hardloop, is daar baie ander soorte, byvoorbeeld sportloop. Kortom, as jy op ouderdom wil leef en nie siektes in die kniegewrigte ken nie, hou hulle gesond, sorg vir hulle, let op jou gewig en druk, eet behoorlik, klere in die weer en loop meer dikwels buite. Ons wens u baie sukses en goeie gesondheid toe.