Is dit moontlik om 'n kombinasie van kragsporte te vind wat help om ekstra ponde en vroulike genade, die subtiliteit van bewegings, gladheid te beveg? Dit blyk dat dit nie net moontlik is nie, maar dit is lank reeds uitgevind. Estetiese gimnastiek - wat beteken die naam? Eerstens is dit al duidelik dat ons praat oor iets pragtig en artistiek, maar terselfdertyd is dit gimnastiek, wat beteken dat dit nie 'n eenvoudige oefening is nie. Kom ons kyk noukeuriger na, in hierdie, vir die hede, nie heeltemal verstaanbaar vir ons sport nie.
storie
Estetiese gimnastiek het ontstaan uit die "free dance" van Isadora Duncan. Die danser het kaalvoet op die vloer van haar tone beweeg, en dit was 'n deurbraak na die strengheid van die balsaalprogramme. Van die gratis dans was daar ook ander choreografiese aanwysings, soos kontemporêre en jazz-moderne.
Vir meer as honderd jaar is estetiese gimnastiek 'n nasionale sport in Finland en Estland, en sedert die 50's van die vorige eeu is kompetisies in estetiese gimnastiek gehou. Elke jaar word die Wêreldkampioenskap gehou, die Federasie van Estetiese Gimnastiek, ondanks sy jeug, dek meer as 10 lande van die wêreld.
Professionele Sport
Baie dikwels word estetiese gimnastiek verwar met kuns. Inderdaad, daar is baie ooreenkomste, maar die belangrikste essensie van estetiese gimnastiek weerspreek die hele kunsfilosofie. Vir ritmiese gimnastiek is dit baie belangrik dat meisies wat begin om betrokke te raak natuurlik buigsaam is, as daar geen natuurlike buigsaamheid is nie, word die kind dikwels nie geneem nie. Die essensie van estetiese gimnastiek is dat enigiemand iets kan doen: beide die kind en die volwassene, met en sonder vermoëns. Alle bewegings is absoluut natuurlik vir die menslike liggaam, buigsaamheid ontwikkel geleidelik, en van jou benodig niemand olympiese prestasies nie.
Estetiese gimnastiek vir kinders is natuurlik 'n professionele sport. Sedert die begin van die 2000's het die internasionale federasie begin funksioneer, en kompetisies van verskillende skale vind gereeld plaas. Kinders word ingeskryf in groepe van 4 jaar.
Amateur Sport
Wat estetiese gimnastiek vir volwassenes betref, is daar geen beperkings nie. Danksy die lesse sal jy grasieus, buigsaam wees, die liggaam sal jou gehoorsaam. Dit is nie die moeite werd om die enorme voordele van sulke aktiwiteite vir fisiese en psigiese gesondheid te vermeld nie.
Maar dis nie alles nie. Daar is ook 'n subset van estetiese gimnastiek - estetiese aerobics. Aerobics is dinamiese, hoëspoed bewegings, estetiese gimnastiek is die gladheid van dansbewegings. In kombinasie kry jy aerobics in 'n gladde dansstyl. Die ritme van aerobics word bewaar, maar estetisisme is ook teenwoordig, en as gevolg van hierdie kombinasie kry jy 'n kragtige las op alle organe en stelsels, en oorgewig, wat jou kort ná hierdie opleiding verlaat.
huis
Estetiese gimnastiek kan 'n ideale variant van aerobics vir die huis wees. Jy het nie voorraad nodig nie, nie baie ruimte nie, die belangrikste ding is 'n goeie bui en die regte musiek. En musiek kan die mees uiteenlopende wees. Die enigste voorwaarde is dat musiek aksent moet plaas en 'n gevoel van gladde oorgang van een oefening na 'n ander moet skep. Musiek vir estetiese gimnastiek word individueel vir elke kompleks gekies.
Basiese bewegings
In 'n aaneenlopende stroom, wat in estetiese gimnastiek uitgebeeld word, moet dit tog teenwoordig wees:
- bewegingsgolf;
- jumping;
- swaai;
- spring;
- Verskillende ondersteuning tussen gimnaste;
- dansstappe;
- draai.
Elke beweging is 'n logiese voortsetting van die vorige een. Vir estetiese gimnastiek benodig jy dinamiek, krag, buigsaamheid en plastisiteit. Skerp egter nie as dit nog nie is nie. Geniet die opleiding en moenie haastig wees nie. Jy sal beslis alles leer.