Moderne vervangingsbad - infrarooi sauna - verskil van sy voorganger meganisme van blootstelling en doeltreffendheid van opwarming. Verhitting in die infrarooi sauna word uitgevoer met behulp van spesiale radiators, en die toestel self is so kompak dat dit selfs in 'n klein woongebied kan pas.
Infrarooi sauna - wat is dit?
Die mens het lank termiese termiese prosedures vir liggaamsreiniging en algemene sanitasie. Daar is baie soorte baddens en vir die grootste deel is openbare instellings:
- Turkse Hamam ;
- Romeinse terme;
- Finse sauna ;
- Japannese Ofuro.
IR-sauna - is 'n min of meer kompakte kajuit vir een of meer mense, toegerus met spesiale verwarmingselemente, wat in 'n huis of selfs 'n woonstel geplaas kan word.
Buitendien kan die IR-sauna anders lyk - afhangende van die ontwerper se idee. Die binnenshuise versiering van die infrarooi sauna bestaan uit hout - dit is gemaak van mure, sitplekke. Die voordeur kan van ekstra sterk glas of hout gemaak word. Die belangrikste elemente van IR-sauna is verkoelers, wat die liggaam verhit tot die temperatuur van sweet. Verwarmers word so geïnstalleer dat die liggaam so egalig opwarm.
Hoe beïnvloed infrarooi straling 'n persoon?
Sommige mense vermy IR saunas, en glo dat infrarooi straling skadelik vir die gesondheid is. Dit is 'n dwaling omdat die emittors infrarooi golwe produseer wat nie verder gaan as die gewone reeks vir die menslike liggaam nie, en dit beteken dat hulle nie kan beskadig nie. Verhitting in so 'n sauna is as gevolg van die invloed van golwe, en nie as gevolg van die verwarming van die lug nie.
Infrarooi sauna - temperatuur
Alle warm voorwerpe, insluitende mense, produseer infrarooi golwe. Die lengte van infrarooi golwe wat deur mense vervaardig word, is 6-20 mikron. Dit is 'n reeks lang-golf infrarooi straling, veilig vir alle mense. In infrarooi sauna is die lengte van infrarooi golwe 7-14 mikron. Tydens die opwarmingsessie styg die temperatuur in die infrarooi sauna nie te veel nie en kom dit ooreen met 'n gemaklike sweetvrystelling - 35-50 grade.
Infrarooi sauna - goed en sleg
Alhoewel mense onlangs infrarooi bestraling begin gebruik het, is die voordele en nadele vir mense reeds bekend. Die hoofgeheim van veiligheid is dat die IR-straling wat in saunas gebruik word, soortgelyk is aan 'n persoon. Voordele van 'n infrarooi sauna:
- Doeltreffendheid - IR-straling dieper en opwarm die liggaam meer effektief;
- Veiligheid - As gevolg van die afwesigheid van ernstige hittebelastings, is die IR-sauna makliker om te dra en het minder kontraindikasies as die gewone een.
Wat is nuttig vir 'n infrarooi sauna?
As gevolg van 'n wye reeks voordelige effekte, verkies baie mense steeds 'n infrarooi sauna, waarvan die voordeel die moontlike negatiewe impak oorskry. Nuttige effekte op die liggaam van IR-sauna:
- uitskakeling van oortollige vloeistof en metaboliese produkte;
- antibakteriese effek, wat help om die verkoue te beveg;
- verbetering van bloedtoevoer na weefsels en uitvloei van limf;
- verhoogde toevoer van suurstof en bruikbare mikroelemente van selle;
- normalisering van metabolisme ;
- verbetering van sulke eienskappe van vaartuie as elastisiteit en sterkte;
- verlaagde cholesterol ;
- verhoogde immuniteit;
- normalisering van waterbalans;
- verbetering van nierfunksie;
- uitskakeling van pyn sindrome as gevolg van siektes van die muskuloskeletale stelsel;
- versnelling van wondgenesing, resorpsie deur hematoom;
- normalisering van die senuweestelsel, verminderde prikkelbaarheid, verhoogde weerstand teen stres;
- kosmetiese effek - skoonmaak van die vel, gewig verloor, ontslae raak van selluliet.
Infrarooi sauna - skade
Ernstig weggevoer deur die prosedures in die infrarooi sauna, kan mens wonder of infrarooi straling skadelik is vir die mens. Soos reeds genoem, kom die omvang van infrarooi straling in 'n infrarooi sauna ooreen met veilige aanwysers, maar skade is nog steeds moontlik met:
- onbeheerde toename in die duur van die prosedure;
- gebruik tydens die prosedure van skoonheidsmiddels - dit sal 'n allergiese reaksie of irritasie veroorsaak;
- ignoreer die drinkregering - 'n glas water 10 minute voor die prosedure en 1-2 glase water terwyl jy 'n infrarooi sauna besoek;
- nie-nakoming van die gedragsreëls in die infrarooi sauna;
- Besoek die infrarooi sauna in die teenwoordigheid van kontraindikasies.
Infrarooi sauna - aanduidings en kontraindikasies
Voordat die gebruik van termiese straling vir gesondheid en skoonheid, is dit nodig om te verduidelik of daar in elke individuele geval geen kontraindikasies is om 'n infrarooi sauna te besoek nie. Die teenwoordigheid van enige chroniese siekte is 'n geleentheid om 'n dokter te besoek en uit te vind of dit 'n aanduiding of kontraindikasie vir termiese prosedures is. Versuim om te voldoen aan hierdie reël kan lei tot die byvoeging van addisionele kwale aan bestaande gesondheidsprobleme.
Aanwysings van infrarooi sauna
Sauna met infrarooi straling word in verskeie gevalle aangetoon. Hierdie prosedure is nodig vir fisiese en emosionele oorwerk vir 'n goeie ontspanning. Infrarooi sauna met koue help in die aanvanklike stadium, besoek dit in akute stadiums en met hoë liggaamstemperatuur is verbode. IR-sauna na opleiding laat jou toe om spierpyn en spanning te verwyder, ontspan en herwin sterkte. Infrarooi sauna vir kinders is nuttig om immuniteit te verminder, maar dit moet onthou word dat die prosedure tot 10-15 minute verminder moet word en 'n katoen panama moet plaasvind.
'N Infrarooi sauna met:
- versteurings van die senuweestelsel, geheue en aandagstremming, slapeloosheid, gemoedstoestande, stres;
- swak sirkulasie;
- gereelde verkoue;
- spierpyn, rumatiek;
- velsiektes - ekseem, psoriase, aknee;
- probleme in die werk van die spysverteringskanaal;
- sindroom van menopouse;
- oorgewig;
- sowel as tydens herstel van siekte, chirurgie, trauma.
Infrarooi sauna - kontraindikasies
Die lys van kontraindikasies vir die gebruik van termiese prosedures is wyd, baie van hulle verwys na besoeke aan infrarooi sauna. Die siektes wat hieronder beskryf word, word meer dikwels genoem in die lys van kontraindikasies vir die prosedures in die infrarooi sauna, maar daar is ander wat voorwaardelik verban is, dus is 'n dokter se konsultasie nodig. Heel waarskynlik sal die dokter verbied om te besoek by:
- akute stadium van 'n aansteeklike of ander siekte gepaardgaande met 'n toename in temperatuur;
- teenwoordigheid van onkologiese siekte;
- diabetes mellitus;
- tuberkulose;
- bloeding;
- artritis;
- teenwoordigheid van purulent-inflammatoriese proses;
- alkoholisme;
- ernstige kardiovaskulêre siekte;
- Erge uitputting van die liggaam.
IR-sauna - kontraindikasies vir vroue:
- tydperk van menstruasie - opwarming kan ernstige bloeding veroorsaak;
- verergering van ginekologiese siektes;
- goedaardige formasies (fibroids, poliepe) in die baarmoeder - hulle is geneig om te verhoog as gevolg van hitte blootstelling;
- laktasie periode.
Baie vrae word veroorsaak deur die infrarooi sauna tydens swangerskap. Baie dokters verwys hierdie tydperk na kontraindikasies, maar termiese prosedures tydens die geboorte was normaal vir vroue honderde jare in verskillende lande. In hierdie geval moet jy 'n ginekoloog raadpleeg en rekening hou met die algemene toestand van 'n vrou. As sy gewoond raak aan termiese prosedures, sal dit onwaarskynlik wees dat sy haar skaad. In ieder geval is oormatige vervreemding met infrarooi sauna en verwarming in die eerste trimester van swangerskap hoogs ongewens - dit kan bloeding uitlok.
Infrarooi sauna - hoe om te besoek?
Die meganisme van werking van die IR-sauna op die liggaam verskil van ander sauna's of baddens.
Infrarooi sauna - besoek reëls
- Vir optimale blootstelling aan infrarooi straling in die sauna moet jy 'n sitposisie inneem.
- Die sweet sweet moet afgewis word - vog op die vel skep 'n obstruksie vir IR-straling en die doeltreffendheid van die prosedure word verminder.
- Dit is verbied om enige kosmetiese middele te gebruik - hulle kombinasie met IR-straling kan onvoorspelbaar wees.
- Voor die prosedure, is dit raadsaam om te stort, en na opwarming - gebruik scrubs, olies en ander produkte.
Infrarooi sauna - hoeveel om te sit?
Die optimale totale duur van die prosedure in die infrarooi sauna is 20 minute. Gedurende hierdie tyd word die liggaam goed opgewarm, alle oortollige vog blare en maksimum kosmetiese effek word behaal. Infrarooi sauna vir gewigsverlies vereis nie 'n toename in die duur van die prosedure nie, maar om die maksimum resultaat te verkry, is dit nodig om sauna-besoeke met dieet en verhoogde motoriese aktiwiteit te kombineer. Een sessie vir energiekoste vervang 'n 10-minute-ren.
Infrarooi sauna - hoe gereeld besoek?
Die antwoord op die vraag hoe gereeld 'n infrarooi sauna kan besoek, hang af van die toestand van menslike gesondheid en die gewenste effek. Vir gesondheidsverbetering word dokters aangeraai om termiese prosedures 1-2 keer per week te doen. Vir gewigsvermindering is dit elke dag moontlik om die IR-sauna te besoek, maar voordat u die proseduresiklus begin, moet u 'n dokter raadpleeg en seker wees om die drinkregime te hou - ten minste 2 liter water per dag.